Какви храни имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства за очите

Alba Caraballo - 30 декември 2018 г. - Храна

намалят

Кожата под очите е една от най-деликатните, до такава степен, че е една от първите области, в които течението на времето започва да се забелязва. В тази област може да се появи оток, това са грозните торбички под очите или може да изглеждат тъмни и непрозрачни, това са тъмните кръгове. Съществуват различни домашни средства за лечение на очни торбички и тъмни кръгове и едно от тях е чрез диета. Знайте кои храни могат да намалят торбичките за очи и тъмните кръгове.

Храни, които намаляват торбичките под очите и тъмните кръгове

Генетиката, умората, липсата на сън, стареенето, злоупотребата с кофеин, алкохол или захар могат да бъдат причина за торбичките под очите и тъмните кръгове. Ако търсите естествени лекарства, които могат да помогнат за намаляване на подпухналостта и да покажат кожата под очите ви по-гладка, хидратирана и по-здрава, опитайте да въведете тези храни във вашата диета:

1. Краставица, традиционно домашно средство за красота

Няколко проучвания подкрепят невероятните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на краставицата. Въпреки че има по-малко научни доказателства за резените краставици в очите и действа по различен начин в зависимост от хората, сокът от краставица е много полезен, тъй като е с високо съдържание на вода, витамин С, фолиева киселина и витамин К. Всички те допринасят за хидратацията, подобряват производството на колаген и насърчава еластичността на кръвоносните съдове. Вземете поне една четвърт от краставицата на ден, или в салата, или дори можете да приготвите сок.

2. Диня за торбички за очи

Динята е 92% вода, което я прави силно хидратиращ и диуретичен плод, тъй като спомага за елиминирането на токсините от тялото. В допълнение, динята има антиоксиданти като бета-каротин, фибри, калий и магнезий. Изпийте филия диня в средата на сутринта или на закуска или си пригответе динено смути на ден.

3. Домати срещу подуване на очите

Доматът е перфектна храна срещу торбички под очите и тъмните кръгове, тъй като е богат на витамин С, мощен естествен антиоксидант. Освен това съдържащият се в него витамин А помага да предпазите зрението си от дегенеративни заболявания. Дори помага за подобряване на кръвообращението в очите. Можете да го добавите към салата или да го вземете както е с щипка сол и няколко капки масло.

4. Боровинки, за да се грижите за очите си

Те имат лутеин, омега-3, витамин С и К и магнезий. Перфектният плод е да се грижите за здравето на очите си, тъй като те имат антиоксиданти и техните свойства подобряват циркулацията на очите. Можете да ги добавите в кисело мляко, в зърнените си храни или да приемате шепа на ден.

5. Целина за торбички за очи

Целината е зеленчук, богат на фибри, който благоприятства чревния транзит и спомага за намаляване на отока в тялото. Освен това има флавоноиди, мощни антиоксиданти, етерични масла и минерали като калций, желязо, натрий и калий. Също така съдържа витамини А и С, които вече видяхме, че са добри за лечение на подпухналост на очите.