можете

За тези от вас, които мразят да ходят на фитнес, имаме чудесни новини за вас: това не е единственият начин да изгорите калории.

Ако имаме предвид, че дори в покой изгаряме калории, за да останем живи, ясно е, че добавянето на какъвто и да е вид дейност към уравнението ни кара да изгаряме още повече.

Тук имаме списък, за да получите представа за приблизително колко калории изгаряте, правейки много ежедневни дейности и може би по този начин можете да избегнете омразния фитнес.

1. Сресване на косата

Когато имате много заплетена коса, не страдайте, помислете, че ще спестите сесия с тежести.

За 1 кг = 2,0 кал./На 70 кг = 141 кал.

2. Държане на бебе

Както всяка майка може да потвърди, задържането на бебе за дълго време може да е по-добро упражнение от правенето на лицеви опори.

За 1 кг = 2,7 кал./На 70 кг = 188 кал.

3. Изкачете се по стълбите

Това е здрав разум. Всеки път, когато сме в подножието на стълбите, по които трябва да се изкачим, знаем, че ще бъде трудно. Това е така, защото това е много добро упражнение.

За 1 кг = 139 кал./На 70 кг = 800 кал.

4. Риболов

Въпреки че е мирно занимание, той развива страхотни мускули в ръцете си.

За 1 кг = 4,5 кал./На 70 кг = 315 кал.

5. Направете стриптиз

Не само може да бъде забавно, но може да ви спести пътуване до фитнес залата.

На 1 кг = 6,0 кал./На 70 кг = 420 кал.

6. Пишете на компютъра

Въпреки че гори много малко, всичко се сумира.

За 1 кг = 2,0 кал./На 70 кг = 50 кал.

7. Скачане на въже

Това е дейност, която може да ви напомня за детството, но е много пълно упражнение: укрепва мускулите в тялото и подобрява съпротивлението ви.

На 1 кг = 7,7 кал./На 70 кг = 540 кал.

8. Напишете писмо

Изгаря дори повече калории, отколкото да пишете на компютъра, така че може би от време на време би било добре да извадите бележника си и да изпратите забавна бележка вместо имейл.

За 1 кг = 1,1 кал./На 70 кг = 80 кал.

9. Почистете прозорците

Досадно е, но е необходимо. С музика и удобни дрехи може да се превърне във вашето ново любимо упражнение.

На 1 кг = 4,0 кал./На 70 кг = 280 кал.

10. Целувка

Въпреки че не се равнява на час бягане, някои калории изгарят. И нека си признаем, дори бихме се напълнели в процеса.

За 1 кг = 0,7 кал./На 70 кг = 50 кал.

11. Бутане на количка в супермаркета

(Стига да не е пълно с пържени храни и сладки напитки), това може да ни помогне да се приберем по-леки.

За 1 кг = 2,8 кал./На 70 кг = 200 кал.

12. Скейт

В истинския стил на Маями това е чудесно упражнение за краката.

На 1 кг = 4,4 кал./На 70 кг = 310 кал.

13. Отидете на джогинг

Това е логичен начин да избегнете фитнеса, можете да ходите със собствено темпо и той може да има продължителността, която сте избрали.

На 1 кг = 6,9 кал./На 70 кг = 485 кал.

14. Танци

Въпреки че гори по-малко от средното, това е една от най-забавните дейности, които могат да се направят, за да се избегне фитнес залата.

На 1 кг = 6,9 кал./На 70 кг = 485 кал.

15. Изграждане на пясъчни замъци

Той не само служи за забавление, но изисква и много физически усилия.

За 1 кг = 10,1 кал./На 70 кг = 710 кал.

Какво мислите за този списък? Кажете ни какви дейности бихте искали да добавите в коментарите!