Така че да изпълниш предназначение да изглежда невероятно горещо с твоя тоалети в тези партии, разкриваме най-доброто съвети за отслабвайте ежедневно и постигнете a удар силует. Все още сте навреме!
- Спи достатъчно
Кога ти почиваш по-малко от 6 часа, тялото отнема Енергия натрупани за избягване умора (вместо да изпълнява функцията на изгаряне на калории), и вие ставате по-склонни към Напълнявам.
Не си падайте по това и по-добре, организирайте времето си за какво спи 8 часа на ден и пазете Здраве от твой фигура.
В покой клетките се регенерират и загубата на калории се стимулира от Getty Images
Тази поговорка е a основно правило за отслабнете, което казва, че трябва обилна закуска, яжте умерено Y. яжте много малко. Защо?
В сутрин е когато повечето здравословни калории можем да консумираме, докато изгарят в останалата част от деня но ако преядете в следобед, на тяло Влез в почивка и всичко отива направо до вас бедрата.
- Пийте чай сутрин
The горещи чайове като джинджифил, това на женшен или зелено, притежават свойства за отслабване които са идеални за Активирате ти метаболизъм откакто се събудите.
Освен това те стимулират храносмилане и премахване на подуване на корема. Вземете ги всеки ден!
Добавете малко семена от чиа и малко канела към чайовете си, за да подобрите ефекта им за отслабване Getty Images
СЪВЕТ G: Според храна, направи календар с твоя седмична диета, което включва от закуска докато закуски.
Това ще ви позволи да носите контрол от съставки и можете люлка порциите на всеки група храни.
- Разходете се след хранене
Така че вие организъм работят по-бързо и изгаряне на мазнини това не е много дълъг процес, необходимо е да останете в постоянство физическа дейност, особено когато приключите Яжте. По този начин ще избегнете неудобството корем!
The походи се оказва а добър вариант, ако са от 15 до 25 минути, минимум.
Упражненията у дома също ви помагат да отслабнете, опитайте подходящи уроци, коремни или кардио комплекти Гети изображения
- Не казвайте НЕ на апетита
Колкото повече си забранявате храна, още ще искаш изяж го докато се спука. Идеалното е да ви дават лакомство на всеки толкова често, в малки порции, или замести тези изкушения със здрави активи.
Например, заменете сладоледа със замразени плодове или торти за домашно приготвени хлябове от пълнозърнести брашна.
Искате да знаете повече? Абонирайте се за нашия бюлетин! Така ще знаете (преди някой друг) най-добрите новини за здравето, красотата и модата. Освен изненади, които не искате да пропуснете!