уморени

Ако се чувствате уморени редовно, а не навреме, ние обясняваме основните причини, които могат да стоят зад този проблем на хроничната умора, който може да бъде физически или психологически.

Работа, лични проблеми, конкретно събитие или лош сън през нощта могат да ви накарат да станете сънливи, уморени и да се чувствате уморени. Когато обаче се чувствате уморени през цялото време и за продължителен период от време, зад изгарянето има определени физически, психологически или поведенчески причини.

Това са 10-те храни, които трябва да ядете за добър нощен сън

Въпреки че постоянната умора може да изглежда като нормален страничен продукт от натоварения живот и забързаното темпо на съвременния живот, вечното изтощение може да бъде симптом на синдром на хронична умора или други основни състояния. Важно е да идентифицирате причините, поради които усещате това постоянно чувство на умора, така че по-долу изброяваме най-често срещаните.

15 причини за хронична умора и умора

  • Анемия: Причинява се от недостиг на желязо и намалява притока на кислород към тялото, причинявайки чувство на световъртеж, студ и главоболие. Според данни на СЗО от него страдат 1620 милиона души по света, което отговаря на 24,8% от населението. Най-голямо е разпространението при деца в предучилищна възраст, а най-ниско при мъжете, въпреки че популационната група с най-засегнати хора е небременни жени.
  • Цьолиакия: Ако имате целиакия, състояние, причинено от увреждане на лигавицата на тънките черва, което е резултат от реакция на поглъщане на глутен, умората е един от извънчревните симптоми на заболяването, към които се присъединяват други като мускулни или ставни болки, главоболие и депресия.
  • Синдром на хронична умора: Този синдром засяга милиони хора и е известен също като "системно заболяване поради непоносимост към упражнения" или "миалгичен енцефаломиелит". Причините за него са неизвестни, въпреки че има много теории, вариращи от вирусни инфекции до психологически стрес. Независимо от причината, консултацията с медицински специалист е от съществено значение.
  • Диабет: Ако имате високи нива на кръвна захар, тялото ви е по-малко ефективно да доставя хранителни вещества и кислород до мускулните тъкани и органите. Без необходимите ресурси те могат да ви накарат да се чувствате по-бавни и по-уморени.
  • Затлъстяване: Ако имате наднормено тегло, има редица причини, поради които може да изпитате излишна умора. В допълнение, рискът от метаболитен синдром и свързаните с него състояния, като диабет, е по-висок.
  • Инфекция на пикочните пътища: Инфекцията на пикочните пътища като цистит може да причини умора, болка и раздразнителност, както и да причини лош сън. Обикновено се лекува с антибиотици и симптомите изчезват в рамките на няколко дни.
  • Сърдечно заболяване: Когато вашето сърдечно-съдово здраве е нарушено, дишането е по-развълнувано и физическите усилия са по-трудни, което води до изтощение.
  • Жлезиста трескаИзвестно също като инфекциозна мононуклеоза, това е често срещано заболяване при юноши и млади хора, което отнема няколко седмици, за да се възстанови. Ако някога страдате от него, един от основните странични ефекти е хроничната умора, която често може да продължи до шест месеца след първоначалната диагноза, дори след лечение. По този начин, важно е да отидете на лекар.