Състои се от концентриране на всички ястия за деня за 8 часа

Що се отнася до отслабването, има хора, които са опитвали всякакви начини да го направят. В света има безкрайни диети и много от тях са станали модерни, защото някои известни личности са препоръчали или декларирали да ги спазват. Сега най-новата тенденция в диетите на знаменитости е 8/16.

хора които

Тази диета, която BBC обявява в доклад, се състои от концентриране на всички ястия за деня за 8 часа, останалите 16 часа от деня са на гладно, въпреки че е разрешено пиенето на вода. Обратното е на това, което обикновено правим, ядем в рамките на 16 часа и постим 8.

Диетата 16/8 помага на панкреаса да регенерира клетките, които регулират захарта, поради тази причина е много подходяща за хора с диабет. Също така е полезно за хора, които искат да укрепят мускулите, без да трупат мазнини.

Експертите препоръчват да се определя времето за гладуване между 20:00 и 12:00. Когато постим, тялото използва запасите от гликоген за енергия, така че това, което ядем, се съхранява под формата на гликоген вместо мастни клетки.

Актьорът Хю Джакман призна, че спазва тази диета и твърди, че се чувства много добре с нея: „Чувствам се чудесно с този режим. Имам повече енергия и спя много по-добре ».

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Що се отнася до отслабването, има хора, които са опитвали всякакви начини да го направят. В света има безкрайни диети и много от тях са станали модерни, защото някои известни личности са препоръчали или декларирали да ги спазват. Сега най-новата тенденция в диетите на знаменитости е 8/16.

Тази диета, която BBC обявява в доклад, се състои от концентриране на всички ястия за деня за 8 часа, останалите 16 часа от деня са на гладно, въпреки че е разрешено пиенето на вода. Обратното е на това, което обикновено правим, ядем в рамките на 16 часа и постим 8.

Диетата 16/8 помага на панкреаса да регенерира клетките, които регулират захарта, поради тази причина е много подходяща за хора с диабет. Също така е полезно за хора, които искат да укрепят мускулите, без да трупат мазнини.

Експертите препоръчват да се определя времето за гладуване между 20:00 и 12:00. Когато постим, тялото използва запасите от гликоген, за да произвежда енергия, така че това, което ядем повече, се съхранява под формата на гликоген вместо мастни клетки.

Актьорът Хю Джакман призна, че спазва тази диета и твърди, че се чувства много добре с нея: „Чувствам се чудесно с този режим. Имам повече енергия и спя много по-добре ».