периодично

Фигури като Елза Патаки, Хю Джакман и Кортни Кардашиян следват този нов начин на хранене, за да покажат стройна фигура.

Това е новата диета, която знаменитостите спазват и затова тя придоби актуалност в последно време. Става въпрос за периодично гладуване, което всъщност има повече общо с начина на живот, тъй като става дума за включване на тази форма на хранене в ежедневието, което се състои в ограничаване на дневния прием на калории през периоди на гладуване, които те могат да следват различни модели.

Едно от тях е да ядете на всеки осем часа, да ядете на всеки дванадесет или да постите 16 часа и да ядете в рамките на осем часа. По същия начин други залагат на гладно няколко дни в седмицата. С това приемът на калории се намалява и по много по-подходящ начин за организма, отколкото традиционните диети, тъй като приспособяването на часовете на хранене към циркадни ритми може да постигне по-добри резултати, в допълнение към подобряване на здравето.

Елза Патаки е една от известните личности, които са се записали за тази диета, която тя комбинира със своите упражнения. Испанската актриса спазва правилото 16: 8, тоест яде за последно през деня, когато дава на децата си вечеря, около 18.30 ч., И не яде отново до 10 или 11 на следващия ден. По този начин гарантирате, че изгаряте повече калории и давате на тялото си по-дълъг период на почивка. Съдейки по впечатляващия му силует, можем да кажем, че в неговия случай той е доста ефективен.

Друг, който се храни по този начин, е актьорът Хю Джакман, който се характеризира именно с впечатляващата си мускулатура. Австралиецът увери Daily Star, че по този начин може да натрупа повече мускулна маса с минимална порция мазнини. Освен това гарантира, че се чувствате много по-добре и с повече енергия.

Кортни Кардашиян също се е опитала с периодично гладуване. В нейния случай тя е най-малката и най-слабата от буйните си сестри, поради което е избрала тази форма на диета, за да може фигурата й да бъде по-дефинирана.

Други, които са признали, че спазват тази диета, са Том Харди и Бенедикт Къмбърбач, които са я използвали, когато са имали специфично физическо търсене.