Със сигурност имате хубави ръце на прилепи, които висят от вас, вероятно се чувствате зле, когато ги имате, но това е нещо много нормално за всички жени. Ненормалното е, че не искате да полагате минимални усилия, за да ги изчезнете. Затова тук ви оставяме много възможности да отслабите ръцете си по здравословен и практичен начин. Ти избираш!
1. Танц
Не е нужно да ходите на фитнес или на парти. Възползвайте се от свободния момент у дома, в банята на вашия офис или в един офис с колегите си. Това също ще помогне за намаляване на нивото на стрес в работата!
2. Самочувствие
Да имаш убеждение и да вярваш напълно, че ще успееш да постигнеш целта, ще бъде чудесна мотивация за всеки път, когато предлагаш да отслабиш ръцете си.
3. По-малко алкохол
Знаем, Wapa, трудно е. Но вие трябва да решите с кого искате да се сбогувате, да оръжие или алкохолни напитки.
Ако целта ви е да отслабите тези ръце, фокусирайте се върху тях. Защо да се самоубивате, като правите конвенционални упражнения, които изтощават цялото ви тяло и които работят много малко областите, които трябва да намалите.
5. Сбогом, мазнини!
Ако искате красиви ръце без целулит, трябва да сложите край на романа си с нежелана храна и пържени храни. Най-много от време на време можете да си позволите връзка.
Плуването е супер цялостно упражнение, което си струва да се направи. Отпуснете се с водата и предизвикайте ръцете си да се движат пъргаво с тежестта на водата.
7. Разтягане
Възползвайте се от всеки час, за да правите разтягане на ръцете, постоянно и бързо.
8. Кутия в YouTube
Защо да влизате в уроци по бокс, когато можете да намерите видеоклипове в YouTube, за да можете да тренирате правилно. Знаете ли кое е най-доброто? Можете да изтеглите всичките си емоционални дискомфорти. Ще се чувствате много щастливи и освободени след всяка сесия.
9. Йога
Почти всички движения изискват сила на ръката, оставяйки ги стройни и твърди.
Вашето тяло може да не е готово за изискванията на упражненията, които ви се случват. По-добре е да се консултирате с треньор, който ще знае какво посочени за вас движения.
11. Проверете калориите в храната, която ядете
Много е вероятно много от храните, които ядете, да надхвърлят съотношението на калории. По-добре е да ги замените с това, което имате много по-малко, или да изберете естествена храна.
12. Яжте плодове
Особено динята, папаята и пъпешът имат фибри, които ще отнемат чувството на глад, така че няма да преядете.
13. Скачане на въже
Не забравяйте, че преди сте играли на тях като дете, защото сега ще осъзнаете колко е страхотно за ръцете ви. Слушайте музика или гледайте телевизия, докато скачате и работите с ръце.
14. Тежести
Добре е да предизвиквате ръцете си с малко тежести, не надвишавайте един килограм на ръка. Започнете с леко тегло, постепенно увеличавайте, докато напредвате.
15. Просто ходете
Не е нужно да движите ръцете си като луди на улицата, просто като ходите, всички мазнини в тялото ви намаляват.
16. Пийте вода
В идеалния случай трябва да изпиете поне 10 чаши вода, за да поддържате тялото си хидратирано и за да улесните елиминирането на мазнините и токсините.
17. Зелен чай
Вече знаем мощните ползи от зеления чай за премахване на мазнините от най-трудните области, като корема и ръцете. Доверете се на тази напитка.
Не мислете, че за да отслабнете, трябва да спрете да ядете. Яжте религиозно и се наслаждавайте на всички храни, които ще са идеални за отслабване.
19. Кафе
Вярвате или не, това ще ви повдигне настроението и ще ви помогне да изгаряте мазнини. Ще подобрите и настроението си.
20. Лицеви опори
Повдигането на собственото тегло ще ви помогне да възстановите силата на ръцете и да премахнете излишната кожа.