Петък, 12 юли 2019 г. - 13:00 ч

отслабване

Тъй като напълнявате, мазнините, съхранявани в тялото, най-вероятно се натрупват в определени области до

При напълняване мазнините, складирани в тялото, най-вероятно се натрупват в определени области, например в ръцете. Ето защо, ако искате да намалите обиколката на ръцете си, трябва да вземете предвид: диета и физическа активност.

Споделяме няколко съвета за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини, които ще ви помогнат да намалите обема на ръцете си:

Това ще ви се случи, ако включите тежести в рутината си

Някои упражнения, фокусирани върху ръцете и за постигане на тонизиране и стройност, са:

    Намерете облегалката на стол. С обърнат гръб подпрете ръцете си и застанете на пръсти. Свийте ръцете си, имайки предвид, че когато спуснете краката си, се образува ъгъл от 90 градуса и само там можете да се върнете нагоре. Изпълнете два комплекта от 10, за да тренирате трицепсите си и да премахнете мазнините зад ръцете си.

Само с 20, 25 минути движения два пъти седмично можем да намалим измерванията точно там, където имаме нужда.