Джени Перес Изпълнителен директор на Herbalife Nutrition Foundation
Децата имат много енергия и понякога за родителите може да е трудно да измислят оригинални идеи за това как да извлекат максимума от това, когато децата са у дома. Но не се притеснявайте, събрахме 20 идеи, които да задържат децата по положителен начин:
1. Повишете имунната система на детето си с витамин С.
Включете портокали, грейпфрути, мандарини, ягоди, спанак или броколи в ястия и закуски, за да осигурите критични източници на витамин С.
2. Започнете деня със здравословна закуска.
Създайте последователен график на хранене за децата си и избягвайте да пропускате закуска. Здравословната закуска ще даде на децата ви основните хранителни вещества, от които се нуждаят за здравословен старт на деня си.
3. Научете танц на TikTok.
Сега е идеалният момент да се научите да танцувате с детето си. Снимайте го, след което го публикувайте в Tik Tok! Танците помагат за подобряване на кардиореспираторната форма, изграждат здрави кости и намаляват симптомите на тревожност и депресия.
4. Изградете писта с препятствия.
Придвижвайте се около мебелите си, за да създадете у дома път с препятствия. Добавете специфични умствени или физически предизвикателства, за да поддържате децата си в движение и да усвоявате нови академични умения.
5. Пригответе семейни ястия, за да насърчите здравословното хранене.
Включете цялото семейство в планирането, приготвянето и приготвянето на ястия, използвайки това допълнително време заедно, за да научите децата на добро хранене и здравословни навици.
6. Подобрете социалното взаимодействие, като се храните заедно.
Храненето като семейство ще помогне на децата, тъй като те се адаптират към новата си рутинна практика за престой вкъщи. Споделянето на храна заедно също има тенденция да насърчава по-чувствителни хранителни навици, което от своя страна помага на членовете на семейството да се държат взаимно отговорни за здравето си.
7. Насърчавайте децата си да четат.
Намерете специално място в дома си, за да насърчите децата си да четат. Помогнете на детето си да избере интересна книга и да изследва различни жанрове като фентъзи, мистерия, научна фантастика и съспенс.
8. Направете бисквитки в микровълновата фурна.
Обичаме тази бърза и вкусна рецепта от Em’s Kitchen. Направи го сега!
9. Лагер вътре.
Махнете спалните чували и палатката! Те могат да играят настолни игри, да ядат блат и др.
10. Домакин на семейна кино вечер.
Поп пуканки, изберете някои от любимите си филми и се насладете на една вечер със семейството си. 10 филма, които задължително трябва да се видят за цялото семейство, включват Мери Попинс, Гъните, Моят беден ангелче, Магьосникът от Оз, Бунтарският послушник, Междузвездни войни, Джуманджи, Матилда, Вили Уонка и Малката принцеса.
11. Посетете виртуален музей безплатно.
Можете да посетите повече от 1200 музея виртуално. Посетете уебсайта на Google за изкуства и култура за виртуална обиколка сега.
12. Направете си пикник на закрито.
Направете си сандвичи, вземете одеяло и си направете пикник в хола!
13. Facetime с членове на семейството.
Нека детето ви се обади на всеки член на семейството, за да говори. Това е идеалният начин да продължите да се свързвате с приятели и семейство.
14. Съберете пъзел.
Тази забавна дейност подобрява и насърчава съвместната игра сред членовете на семейството.
15. Научете детето си да играе шах.
Според Университета в Мемфис, играта на шах помага за подобряване на зрителната памет и концентрация на детето ви.
16. Направете търсене на съкровища.
Скрийте 10-20 предмета из къщата и помолете децата си да разгледат всяка от стаите, за да ги намерят. Тази дейност ще забавлява децата ви с часове!
17. Създайте фигури от оригами.
Това упражнение подобрява концентрацията и пространственото осъзнаване. Също така помага за подобряване на двигателните умения и развитието на мозъка.
18. Изпечете малко брауни.
19. Съберете спомени от семейни пътувания във филм.
Изберете куп снимки от различни семейни ваканции и научете децата си как да използват програми като iMovie, за да ги редактират във видео!
20. Слушайте подкасти заедно.
Има много подкасти за деца. Понастоящем някои от Spotify включват: „Stories Podcast“, „Planet Storytime“, „Brains On“ и „Но защо“.