Времето изтича и децата вече са гладни. Затова открийте 20-те идеални вечери за деца, които се приготвят бързо.
Вечерята е едно от най-сложните ястия за деня, защото това е последният прием, който ще направим преди да заспим. Като общо правило, вечерята трябва да бъде лека храна, без много калории и без много мазнини, така че тялото ни да си почива добре през нощта.
Като основно правило, вечерята е храната, която ни носи най-много главоболие през целия ден защото понякога е много трудно да променяте менюто. Но когато става въпрос за нашите деца, това е още по-лошо. Вечерята на децата трябва да е пълна, за да попълни всички енергии, изразходвани през целия ден, но и тя не може да бъде обилна, така че понякога вдъхновението се забелязва от нейното отсъствие.
20 вкусни бързи вечери за деца
Ако това, от което се нуждаете, е малко вдъхновение, когато приготвяте вечеря за децата си, вие сте на правилното място, защото ще ви предоставим 20 прекрасни рецепти така че децата ви да се хранят по здравословен и балансиран начин и в същото време да не се отегчават да ядат винаги едно и също.
1. Сандвич с шунка и сирене. Въпреки че смятаме, че хлябът не е опция за вечеря, не се притеснявайте, защото що се отнася до децата, това е различно. Рецептите за детски ястия винаги трябва да включват повече въглехидрати, отколкото възрастните, защото се нуждаят от повече енергия.
2. Френски омлет. Можем да добавим риба тон, сирене или шунка към френския омлет. Така че ще му придадем различен и по-богат вкус.
3. Зеленчуково пюре. Това е един от най-добрите варианти, когато синът ни не обича зеленчуци, защото няма да ги види в пюре.
4. Яйца със зеленчуци. Това е опция за деца, които харесват зеленчуци.
5. Морков крем. Добавете малко сирене за различно докосване.
6. Хек пръсти. Забавен начин децата да ядат риба.
7. Пилешки/пуешки бургер със сирене. Без съмнение една от любимите рецепти за деца.
8. Чудна супа. Това е забавен начин децата да пият супа. Можем дори да добавим зеленчуци, за да направим рецептата по-пълна.
9. Кюфтета от хек. Това е много лесна рецепта за приготвяне и също така тази риба е силно препоръчителна за деца, защото има много предимства.
10. Топки от тиквички. Тиквичките предлагат безкрайни възможности за приготвяне на различни рецепти и по този начин нашите деца ще я изядат по забавен начин.
11. Пилешки гърди на скара с картофено пюре. Това е много питателна и пълноценна вечеря за възстановяване на енергията на тежкия ден.
12. Мексикански тако с пиле и зеленчуци. Това е забавен начин за нашите най-малки да опитат храната на други култури. Разбира се, избягвайте пикантното.
13. Кубински ориз с яйце. Много питателна вечеря за най-малките. Можем да сложим и малко пържен домат, за да му придадем различен вкус.
14. Печени пилешки крилца. Правейки крилца във фурната, вместо пържени, ние спасяваме малките си от приемане на ненужни мазнини. И те също имат грандиозен вкус.
15. Спанак бургер. Това е различен начин за нашите деца да ядат зеленчуци и дори да не го забелязват. В днешно време във всеки супермаркет можем да намерим този тип хамбургер, но защо не смеете да го приготвите с най-малките си?
16. Ньоки със сирене. Те са едни картофени топчета, които подлудяват малките. От Bekia препоръчваме да ги комбинирате със сирене, но има много възможни комбинации.
17. Филе от сьомга със зеленчукови пръчици. Сьомгата ще осигури на детето необходимия протеин, за да продължи да расте силно и здраво. Зеленчуците могат да се сложат с хумус, така че да е по-забавно и да не мисли, че ядете зеленчуци.
18. Омлет от картофи. Това е една от любимите вечери на децата. Омлетът от картофи има вкус, който те обичат и на всичкото отгоре им дава много енергия.
19. Зеленчуков киш. Друг здравословен и забавен вариант за вечеря на най-малките.
20. Тост с шунка и сирене. Идеален за бърза вечеря, когато не сме сигурни какво да готвим.
Винаги трябва да вземаме предвид и да адаптираме ястията към вкусовете и нуждите на децата. В този случай, ако обедното хранене е било богато на въглехидрати, вечерята трябва да е богата на протеини и ако, напротив, сме приготвили по-лек обяд, можем да приготвим рецепта за вечеря, която е малко по-сложна. Що се отнася до децата, не е нужно да вземаме предвид толкова много калориите в съдовете, защото нашите деца ще имат нужда от много енергия, за да се изправят срещу всеки ден.