Въпреки че закуската не е от съществено значение, има такива като мен, които са свикнали да получават това първо хранене за деня. Ако искате да отслабнете и да се напълните с добри хранителни вещества, ние си тръгваме 21 бързи, лесни и здравословни рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

бързи

Закуска с яйца и млечни продукти, които добавят много протеини

Ако ядете продукти от животински произход, те могат да бъдат чудесен източник на протеини и да помогнат за намаляване на въглехидратите в диетата.

Най-често срещаните на закуска са яйца и млечни продукти. С тези съставки можем да направим солени опции като пухкав омлет, кето или облачен хляб, печени яйца на авокадо с козе сирене, фитнес ролки, кето вафли на основата на сирене, омлет от билки с авокадо, домат и кресон или някои много леки палачинки от тиквички.

Алтернативи за ниска въглехидратна веганска закуска

Ако не ядете храни от животински произход, а по-скоро спазвате веганска диета, опциите с ниско съдържание на въглехидрати се основават на бобови брашна или ядки, сушени плодове, семена и производни от гореспоменатите.

По този начин ние можем да създаваме солени опции за закуска като сухари със семена и овесени ядки или нахут или брашно от веганска тофу.

И за любителите на сладка За първото хранене за деня можем да създадем шоколадов пудинг без захар, малко банани и кокосови бисквитки със слънчогледови семки, чиа, кафе и шоколадов пудинг, смути с тофу с аромат на хорчата, веган кисело мляко с червени плодове или някои топки пъпеш с ментово кисело мляко, винаги избягвайте или замествайте мед, сиропи или захар че рецептите може да предполагат.

Това са 21 лесни идеи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, това може да бъде от помощ, ако се опитате да отслабнете.