Кръв. Пот. Плач. Това почти обобщава след раждането.

основи

Независимо от това какво раждане сте, ще бъдете болни, уморени и ще искате да се чувствате максимално удобно.

Не искам да ви плаша, защото знам, че сте в етап на подготовка за раждането. И фокусът ви е върху това, което ще се случи по време на раждането ви. Или дори да се уверите, че всичко е готово за вашия малък пакет радост. Но замисляли ли сте се за възстановяването си след раждането?

Нека си признаем, следродилната грижа е забравеният период на бременност "Пепеляшка". Може би защото искате да изчакате позитивите, като едно очарователно ново бебе да смачка и помирише.

Ммммм: нова бебешка миризма: Извинете, къде бяхме?

О, да, всичко е малко табу. Като периодите. Никой не го оспорва, нали? Предполагам, че това е така, защото повечето нови майки са малко неудобни да говорят за своите спукани или подути щипки va-jay-jay

Е, уцелихте джакпота, защото съм пълен маниак по бременност. И аз обичам да говоря за следродилна. Всъщност определено споделям твърде много за следродилното и телесните течности. .

Няма да се извинявам за това. Защото мисля, че е от съществено значение за новите майки. искам да знаеш как можете да се подготвите, за да улесните следродилното. Никой не иска бавно възстановяване след раждането, нали?

Трябва да знаете тези неща, когато сте бременна.

Защо? Е, едва ще имате минута за себе си, след като бебето ви пристигне. Направете го приоритет и се пригответе. Харесайте плана си за раждане или опаковайте контролния списък на болничната чанта

Събрах този списък със статии, които според мен са доста невероятни, за да ви помогнат да се излекувате от раждането.

Независимо дали сте нова майка или опитен професионалист, ще ви подготвя за всякакви изтичания, болки или изненади след раждането. Повярвайте ми, ще научите нещо от този списък, което никога не сте знаели, че се е случило след раждането на вашето бебе.

Това ръководство е страхотно за нови майки, така че споделете любовта и Pin. По този начин можете да го направите отново по-късно.

25 основни неща за следродилна грижа

За всички майки

Това са основни неща, от които ще се възползват всички нови майки. Те се грижат за проблемите след раждането, с които ще трябва да се справите, независимо от вида на раждането, което имате.

1. Подложки за майчинство

Независимо какъв тип раждане имате, ще го направите кървят след раждането. Причинява се от отделянето на матката, тъй като тя се свива до нормалните си размери. Подложки за майчинство да ви помогне да абсорбирате и наблюдавате загубата на кръв, за да сте сигурни, че тя е нормална. Те също така осигуряват амортизация и защита за малки парчета и дамски шевове.

Погледнете ме най-добрите отзиви за следродилна подложка .

2. Бельо след раждането

Избраното бельо след раждането трябва да контролира кървенето и да предпазва чувствителния корем и влагалището. Postparбельо тум предлага комфорт и подкрепа при рани на перинеума и цезарово сечение. За допълнителен комфорт опитайте бельо за еднократна употреба, което също е едновременно като подложка за майчинство и бельо.

Вижте любимия ми отзиви за следродилно бельо.

3. Витамини от бременността

Няма нищо подобно на здравословна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови от раждането. Въпреки това, новите майки често са толкова уморени, че е лесно да забравите да ядете или да изпаднете в рутинна храна. Допълване с витамини за бременност гарантира, че тялото ви получава правилните хранителни вещества, за да се възстанови и поддържа кърменето.

Вижте моя най-високо оценен пренатални витаминни проверки.

4. омекотител за изпражнения

Често се случва новородената майка да не изхожда до четири дни след раждането. Този временен запек е резултат от слаби коремни мускули, подуване на корема, хемороиди или страх. Диетата с високо съдържание на фибри и много течности е първото ви пристанище. Ако обаче това не е достатъчно омекотител за изпражнения или леко слабително може да помогне за раздвижване на нещата и да намали безпокойството от „първа кака“.

5. Следродилен пояс

Пояс може да изглежда като нещо, което баба ви носи, но работи. Специален Поддръжка след раждането Предлага физическа подкрепа за гърба и корема след раждането. Други предимства включват подпомагане на разделянето на коремните мускули, подобряване на стойката, намаляване на подуването и поддържане на шевовете. Също така може да помогне за изглаждане на бучки и неравности, за да можете да облечете отново обикновените си дрехи.

Погледнете ме най-добрите отзиви за следродилен пояс.

6. Подложка за легло

Възстановяването след раждането ще ви накара да се почувствате сякаш изтичате от всяка дупка. Кървене, изтичане на зърната, прекомерно изпотяване. Така е. Прекомерно изпотяване Обзалагам се, че никой не ти е казал за този подарък. Защитете матрака си от всякакви неприятни петна или миризми с a защитна подложка за легло. Предлагат се като видове за еднократна употреба или за многократна употреба, като поглъщат всички течове за една нощ. Освен това ви спестява нуждата от смяна на спално бельо всеки ден.

Искате повече информация за това как да предпазите леглото си от течове след раждането? Разгледайте моята страхотна стратегия тук.

7. Компресионни чорапи

Прекомерното подуване след раждането е друга радост, която можете да изпитате. Най-лошото компресионни чорапи ще намали дискомфорта в краката и ходилата. В най-добрия случай те могат да ви попречат да развиете смъртоносен кръвен съсирек след раждането. Ако сте по-малко подвижни или сте имали форцепс, вентуза или цезарово сечение, Вашият лекар може да Ви препоръча да ги използвате до шест седмици след раждането.

8. Кигел комплект

Сега нека да разгледаме истинския срамен и смущаващ аспект на възстановяването от раждането: слабите мускули на тазовото дъно. Това са мускулите, които причиняват стрес инконтиненция, болезнен секс и пролапс в зряла възраст. Укрепете тези мускули с тежест Кигел Кит. Ще можете да го използвате едва шест седмици след раждането, но силно препоръчваме да подобрите здравето си в гинекологията в бъдеще.

Разгледайте най-добрите ми отзиви за Kegel Exerciser да се използва след раждането.

9. Аналгетици

Не подценявайте колко ще ви боли след раждането. Това може да се дължи на раната ви от цезарово сечение, вагинални шевове, болка в перинеума, мускулно напрежение, след рани или възпалени гърди. Не предполагайте, че Вашият лекар ще предпише облекчаване на болката - имайте такива на разположение у дома за всеки случай. При лека до умерена болка изберете ацетаминофен (Тиленол) или ибупрофен (Адвил) Ако се нуждаете от по-силно облекчаване на болката, може да се наложи рецепта, подобна на Percocet или Vicodin.

10. бутилка с вода

Понякога трябва да запомните да започнете с основите, които да ви помогнат да се възстановите. Това включва да се уверите, че пиете достатъчно вода през цялото време. Направете страхотно бутилка за вода най-добрият ти приятел и ще си заслужава. Поддържането на хидратация ще подобри доставката на кърма, ще намали подуването на корема, ще предотврати главоболие и ще подобри бдителността ви дори когато сте уморени.

Основи след раждането за вагинални раждания

Естествените раждания с форцепс и вентоиди се класифицират като вагинално раждане. Грижите за перинеума са един от основните приоритети, тъй като това е най-засегнатата област. Може да се наложи да се погрижите и за шевовете поради разкъсвания или порязвания. Тези елементи облекчават дискомфорта в перинеума и предотвратяват инфекцията на рани.

11. Sitz баня

Sitz баня е плитка вана за перинеума (участък от кожата между влагалището и ануса. Предлага много предимства, включително подобрена хигиена, по-бързо заздравяване и облекчаване на болка, сърбеж или дразнене, причинени от точките. седяща баня Съдържа съставки за намаляване на отока и дискомфорта при труда. Плитка баня е подходяща, ако дискомфортът е лек. Ако перинеумът не може да поддържа теглото ви, използвайте го с вана за сядане на тоалетната.

12. Подушка възглавница

Когато перинеумът ви е подут и ви е неудобно, най-добре е да избягвате натиск. A поничка възглавница Помага да седнете при всякакъв натиск върху перинеума. Това е спасител, ако имате разкъсване или епизиотомични шевове. Той също така помага за облекчаване на дискомфорта при хемороиди, причинен от стреса при натискане на вашето бебе.

13. Охлаждащ спрей

Ще трябва да сте подготвени, когато дъното ви боли, когато сте далеч от дома. Вземането на седнала баня не винаги е удобно. Затова опитайте да се охладите спрей за перинеума за незабавно облекчение на вашата жена. Може да предотврати по-голяма продължителност освежаващ балсам най-добре е обаче да се използват, след като подуването намалее, тъй като може да им е неудобно да се прилагат.

14. Смутяващ спрей

Ако спреят с охлаждаща течност просто не го отреже, тогава анестетичен спрей Това е пътят. Чудесен вариант е, ако доставката ви е оставила перинеални шевове или тежки хемороиди. Помага за изтръпване на зоната с усещане за охлаждане, а също така успокоява сърбящите петна. Работи толкова добре, че някои болници дори могат да ви дадат консерва от нея, която да вземете вкъщи.

15. Плисе подложки

Цялата тази течност, която сте спечелили в продължение на девет месеца, трябва да отиде някъде, което означава, че първо ще пикаеш като състезателен кон. Мисълта, че трябва да почиствате в такава чувствителна, възпалена и чувствителна зона, може да ви изпълни с ужас. Вещица лешникови подложки те са идеална алтернатива на твърдата тоалетна хартия. Осигурете незабавно облекчение от дразнене и сърбеж на петна или хемороиди.

16. Периботъл

Ако предпочитате да използвате вода вместо тоалетна хартия или кърпички, за да се почистите, вземете периботла. Вашата болница може да ви предостави основна малка пластмасова бутилка. Препоръчваме да използвате a биде за пътуване Пишете с пулверизатор, който може да бъде насочен към определени области. Използвайте ги при уриниране, за да избегнете сърбеж по петна или тревисти места.

17. Перинеален студен компрес

Студената терапия е идеална за лечение на горещи, възпалени и чувствителни области на тялото. Компреси за перинеума те са идеални за поставяне на върха на подложка за майчинство. Те незабавно ще охладят района и ще осигурят комфорт и облекчение. Предлагат се като подложки за еднократна употреба за краткосрочна употреба или опаковки за многократна употреба, които имат перални капаци.

18. Релеф на хемороиди

Хемороидите обикновено се развиват по време на бременност и се влошават с раждането. Усилието на натискане кара кръвоносните съдове да се разширяват и да образуват купчини. Подгответе се за най-лошото с a лечение на хемороиди. Популярните лечения включват кремове, супозитории и спрейове. Ако искате по-естествено лекарство, опитайте Месарска метла. Втривайте като мехлем върху купчини или приемайте таблетки с доза от 300 mg два пъти дневно.

Основи след раждането за цезарово сечение

Ако имате планирано или спешно сечение, ще ви трябват най-важните неща след операцията. Тези статии се фокусират върху грижите за раната след раждането. Тези предмети ще помогнат на вашия белег да се излекува и да предотврати инфекция.

19. Крем за белези

Факт е, че вашата цезарова рана ще остави белег по корема ви. Окончателният вид на белега зависи от вашия тип кожа и уменията на хирурга. Обаче клише крем за белези може да се използва, след като раната заздравее, за да сведе до минимум белезите. Те действат като хидратират кожните клетки на белега и насърчават растежа на нова кожа. Това позволява на старите клетки от белези да се отделят, а отдолу да се появи свежа кожа.

20. силиконова лента

Дълбочината на цезарово сечение често може да доведе до хипертрофия на белега. Това му придава дебел, повдигнат, червен вид. Добрата грижа за раните може да предотврати това. Проучванията показват силиконова лента Той е много ефективен за намаляване на появата на белези. Този тип лечение е особено добро за предотвратяване на нарастването на белега ви с течение на времето.

Основи след раждането за грижа за гърдите

Независимо дали сте избрали да кърмите или да хранете на шише, гърдите ви ще се напълнят с мляко след раждането. Грижата за гърдите е от съществено значение за предотвратяване на всеки проблем със синусов дискомфорт или инфекция.

21. Подложки за кърмене

Всички нови майки ще загубят кърмата няколко дни след раждането. Дъски за медицински сестри Те са като подложки за майчинство за гърдите ви и помагат да се абсорбират течовете. Ако планирате да захранвате адаптирано мляко, имате нужда само от малко количество, а ако кърмите, ще ви трябват, докато спрете.

Вижте моя водач за да изберете между еднократни или миещи се подложки за кърмене.

22. Крем за зърна

Ще отнеме няколко дни, докато зърното ви се "втвърди" от постоянно хранене. A крем за зърна Помага за създаването на бариера срещу влага за вашето нежно зърно. Това ще ускори зарастването на възпалени или напукани зърна, причинени от лошо закрепване или позициониране.

Вижте това ръководство, за да изберете най-добрият крем за зърна да кърми

23. Терапия на гърдите

Претоварването е едно от онези заболявания след раждането, с които трябва да се справят всички нови майки. Гърдите ви ще се напълнят с мляко, независимо дали решите да кърмите или не. Подложки за терапия на гърдата Това може да ви даде облекчение от задръстванията. Загрейте ги, за да стимулирате потока мляко или ги охладете, за да облекчите болката.

Щракнете тук за ръководство за закупуване на най-добрите подложки за терапия на гърди.

24. спящ сутиен

Тъй като гърдите ви се пълнят с мляко, може да е неудобно да спите. Докато изтичате, ще трябва да носите подложки за кърмене през нощта, за да предотвратите достигането на мляко до леглото ви. A сутиен за кърмене е това, от което се нуждаете Те са меки и удобни с лесен достъп до гърдата за вашето бебе, ако кърмите.

25. Ръчен масажор

Поглъщането от кърменето е истински проблем за всички майки след раждането. Независимо дали решите да кърмите или не, в един момент ще имате подути гърди.

Най-добрият начин да се справите със задръстванията е като ядете редовно. Добрият масаж на гърдите обаче е чудесен начин да задържите запушените канали.

Проблемът е, че масажът може да нарани пръстите ви след няколко минути. Това означава, че е по-малко вероятно да масажирате силния натиск, от който се нуждаят гърдите ви. Там е полезен ръчният масажор.

Малък ръчен масажор, като този, чудесно е за отпушване на тези канали. Можете дори да го използвате преди хранене или изцеждане на мляко, за да получите възможно най-много мляко за вашето бебе.