27. 7 мита за отслабването, на които все още вярвате.
В епизода от тази седмица ще развенчаем 7 мита за отслабването, в които все още вярвате. Освен това в края на епизода ще разкрием 7 истини, които ще ви помогнат да отслабнете успешно. Сигурен съм, че много от тях ще ви изненадат.
Колко калории се изразходват за секс? Действат ли диетите? По-добре ли е да си поставяме реалистични цели? За да отслабнете, достатъчно ли е да ядете плодове и зеленчуци? Всичко това и много повече, в този епизод.
Основни прозрения от епизода:
- Вероятно не изгаряте толкова калории, колкото си мислите, така че не се побърквайте от храната.
- Диетите работят в краткосрочен план, но крайната цел трябва да бъде разработването на устойчиви модели на поведение с течение на времето.
- Генетиката предразполага, но НЕ определя съдбата ви.
- Продължаването на физическата активност е много (МНОГО) важно за поддържане на загуба на тегло.
- Бързото отслабване не е непременно лошо.
- Можете да отслабнете с 3, 5, 7 или броя на храненията, които най-добре отговарят на вашия начин на живот.
- Яденето на повече плодове и зеленчуци, без да променяте други модели на вашето хранене, може да не е достатъчно, за да отслабнете.
- И още много…
Ако този епизод ви е харесал, аз наистина оценявам вашия 5-звезден рейтинг в iTunes, вашите харесвания и коментари в iVoox и всички отзиви като цяло.