От Йованка Сиарес, д-р Меркола, август 2015 г.

напълно

Всички знаем, че ключът към здравата коса, копринената кожа и здравите нокти е във вашата диета; както в това, което влиза, така и това, което напуска тялото ви. Има много храни и хранителни вещества, които са добре известни със своите детоксикиращи свойства, като всички те могат да доведат до по-гладка, по-ярка кожа и здрава, копринена коса.

Производителите на масово произведени продукти прекарват цяло състояние, опитвайки се да ни убедят да използваме техните продукти, и макар да имат следи от здравословни съставки, те обикновено са заредени с химически съставки и замърсители, които допринасят за токсичността, образуването на свободни радикали и стареенето.

Така че, вместо да харчите пари за онези скъпи кремове и продукти, защо да не използвате пълноценни храни и суровини, за да получите същия (и често дори по-добър) резултат? Ето три от най-простите, най-евтините и най-ефективните продукти за „разкрасяване“, които използвах, за да придам на косата и кожата си вечно младежки вид.

Витамин С Серум

Витамин С помага за производството на колаген, лекува незначителни кожни заболявания като слънчеви изгаряния и възстановява еластичността на кожните тъкани.

Съставки

  • 2 супени лъжици филтрирана вода
  • ½ чаена лъжичка витамин С на прах (известен също като кристали на витамин С)

Подготовка

В съд от тъмно стъкло добавете филтрираната вода и прах от витамин С. Разклатете, за да се комбинират и съхранявайте в банята. Използвайте тонера един до два пъти на ден върху чиста кожа.

Маска за обработена или цветна коса

Тази маска дава на обработената коса тласък на много необходимите хранителни вещества, предотвратява разделянето на краищата и възстановява естествената мекота и блясък на косата. Използвам го върху собствената си обработена коса от години!

Съставки

  • 2 чаени лъжички зехтин
  • ½ зряло авокадо (възможно най-узряло и тъмно)
  • ½ зрял банан (възможно най-узрял и тъмен)
  • 6-7 капки чисто арганово масло

Подготовка

Натрошете всички съставки и веднага масажирайте в косата, като започнете от скалпа и преминете към краищата. Покрийте с шапка за душ и оставете за 10 минути преди изплакване и измиване на косата.

Естествено масло за тяло

Този крем за тяло ще остави кожата ви мека в продължение на дни! Непознати хора на улицата ме питат какви продукти използвам, за да направя кожата си толкова гладка и аз винаги им давам тази рецепта. Наслаждавай се!

Съставки

  • 3 супени лъжици масло от ший (наричано още масло от карите)
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка масло от сладък бадем
  • 1 чаена лъжичка масло от невен
  • 3-4 капки от любимото ви етерично масло

Подготовка

Довежда се тенджера с вода до кипене и се сваля от огъня. Докато водата кипи, добавете маслото от ший и кокосовото масло в топлоустойчива стъклена купа и задръжте горещата вода за няколко минути, докато и двете се разтопят добре. Извадете контейнера от парата и добавете останалите съставки. Оставете сместа да се охлади, след което я прехвърлете в херметически затворен съд за ежедневна или седмична употреба.

за автора

Йованка Ciares е бивш корпоративен експерт по уелнес, специалист по детоксикация и автор. Тя е създател на "Wellness Smackdown" ™, специализирана система за детоксикация и отслабване, базирана на противовъзпалителна диета.

Йованка е учила хранене при д-р Т. Колин Кембъл от университета Корнел и е сертифицирана като уелнес експерт от института Спенсър. Тя предлага лекции, семинари за обучение и беседи за здравето и храненето на английски и испански. 2 от книгите му за здраве, детоксикация и рецепти са достъпни на испански.

Той е прекарал над 10 години в изучаване и експериментиране с алтернативни терапии, хранене, билколечение и др. Йованка лично е изпитала лечебната сила на холистичния начин на живот и правилното хранене. Пътят й към изцеление и положителна връзка с тялото й се превърнаха в нейна мотивация да вдъхновява и подкрепя другите да правят същото.

Йованка се появи като Препоръчан експерт по Whole Foods, Veria Living, Fox News LA, NPR и CBS Radio. Тя също е редовен сътрудник на испаноезични медии като Telemundo и е експерт в The Huffington Post, MindBodyGreen, BlogHer и PositivelyPositive. Йованка изнесе първата си беседа на TEDx на тема „Преосмисляне на неуспеха“ през ноември 2013 г.