1 Виждали ли сте някога затлъстело зомби?

Вече имаме Хелоуин тук и мисля, че бихме могли да научат много от храната, която зомбитата следват прилагане на епидемиологични критерии. Въпреки външния си вид, зомбитата са същества с добро здраве (няма известни заболявания, които ги засягат) и поддържат здравословно тегло. Разберете тук 3-те положителни и 3-те отрицателни страни на зомби диетата.

зомби

2 Само прясна храна

Виждали ли сте някога зомби да яде предварително приготвено ястие или шоколадово блокче? Те ядат висококачествено био месо, отгледано на свобода и насочено към чинията, без да преминават през посредници, което се нарича местна търговия.

Яжте пресни продукти (те не трябва да са толкова много), сезонни и близки до вашето население.

3 Активен начин на живот

Виждали ли сте зомби да кара кола или да взима автобус? Те ходят навсякъде и преди обяд вече са достигнали целта от 10 000 стъпки на ден.

Воденето на активен начин на живот във всеки ден ще има пряко влияние върху вашето здраве.

4 Хранене в група

Зомбитата не обичат да се хранят сами. Яденето заедно ще ви накара да ядете храна по-бавно и ще имате по-голямо чувство за ситост. Освен това разговорът ще ви накара да се отпуснете през това време (въпреки че зомбитата не са много приказки).

5 За подобряване: яжте повече плодове и зеленчуци

Знаете ли защо зомбитата имат сива и скучна кожа? Плодовете и зеленчуците имат фибри, много микроелементи и други съединения, които са много важни за нашата диета. Така че нямайте кожата на зомби и вземете

6 За подобряване: малко въглехидрати ще бъдат полезни за вас

Виждали ли сте, че зомбитата обикновено се движат по-малко от хората във филмите? И че с удар можете да ги хвърлите на земята? Малко въглехидрати би било добре за тях да имат повече духал: малко варени картофи в храната, малко ориз, придружаващ месото ... Тези зомбита са малко за готвене ...

7 За подобряване: по-голямо разнообразие от протеини

Човешкото месо трябва да е много добро, но има много повече гастрономическо разнообразие. Бобови растения, яйца, млечни продукти, соя, темпе, сейтан ... Опитайте различни комбинации и се присъединете към Meatless Monday.

8 КОЙ БОНУС

Не е известно нито едно зомби да е развило колоректален рак въпреки високата консумация на червено месо? (Не сме намерили надеждни източници, които класифицират човешкото месо). Изследвания, проведени върху зомбита, показват, че техният активен начин на живот и не яденето на преработени месни продукти (без човешки колбаси) ги предпазва от развитие на злокачествени тумори. Но са необходими още изследвания върху зомбита, за да се потвърди тази хипотеза.