които

  • Предлага отстъпки и промоции
  • Луксозни автомобили
  • Сватбени годишнини
  • Сватби в Карибите
  • Сватби: организирайте сватбата си
  • Оригинални сватби
  • Кралски сватби
  • Вратовръзки и папионки
  • Модни дизайнери
  • Статистика за браковете
  • Съвети по Фън Шуй
  • Фото галерии
  • Генеалогична хералдика
  • Недвижими имоти и нов дом
  • Покани за сватба
  • Език на цветята
  • Меден месец "Дестинации"
  • Гей бракове
  • Музика за вашата сватба
  • Коледа
  • Прически и красота
  • Скъпоценни камъни
  • Стихове и поговорки
  • Сватбени портали
  • Сватбени картички
  • Publiboda препоръчва
  • Оригинални подаръци
  • Лични отношения
  • Религии и брак
  • Сватбени доклади
  • Свети Валентин
  • Сватбени традиции
  • Процедури за сключване на брак
  • Трикове и съвети
  • Вашата сватба
  • туризъм и пътувания
  • Смешни клипове

Нека бъдем честни. Правилното хранене и хранене е толкова трудно!

Когато булки и младоженци планират сватбата си, трябва да намерите мотивация, за да я постигнете.

Така че, ако все още се мъчите да намерите някаква мотивация да се храните здравословно, имаме списък с мотивационни съвети за диета, които да ви помогнат да се подготвите за големия си ден:

1. Поемете контрола върху тялото си
Важно е да осъзнаете, че вие ​​контролирате успеха си. След като сте си поставили целите, ще трябва да планирате хранене и план за упражнения. Както ни каза личен треньор, след като разбра, че контролира, това му помогна да изгради инерция и да създаде тялото, което искаше за себе си.

2. Имайте причина
Да изглеждате добре не трябва да бъде единствената ви мотивация за отслабване. Няма значение дали е за вашето здраве, сватба или просто да отслабнете и да влезете в онази стегната рокля на русалка. За много булки денят на сватбата им е основният двигател за сваляне на килограми преди големия им ден и тази причина е повече от достатъчна причина.

3. Наблюдавайте заобикалящата ви среда
Може да се обградите в токсична среда и дори да не го осъзнаете. Ако се окажете постоянно заобиколени от нездравословни храни и хора, които не се интересуват от здравето си, това ще се отрази на вас и вашата диета, защото ще ви струва много повече, за да направите диетична промяна. След като разберете това, кажете сбогом на бързата, предварително приготвена, мазна храна. Ако ядете далеч от дома или по време на работа, сменете мястото, където обикновено се храните и ако можете да вземете домашно приготвена храна като пълни салати, плодове и зеленчуци.

4. Проучете калориите в храната си
Знаете ли колко калории има в шепа фъстъци? Или колко захар има в един банан? Много е важно да следите храненето в храната, която ядете. Съдържането на тези данни ще ви помогне да контролирате вида и количеството храна, която ядете, като поемете контрола върху вашата диета, здраве и физическо състояние.

5. Бъдете отговорни
Важно е да имате план за хранене, преди да започнете да отслабвате. Създаването на здравословни навици е от решаващо значение за успеха. много хора винаги не успяват да отслабнат, докато накрая не станат отговорни за лошите си хранителни навици.

6. Вдигане на тежести
Може би си мислите, че това може да ви накара да изглеждате по-големи, но може да се изненадате колко добро вдигане на тежести е за вашето здраве и загуба на тегло, винаги под контрола на фитнес треньор. Вдигането на тежести заедно със здравословната диета ще ви помогне да отслабнете, като тонизирате мускулите, постигайки тънко и красиво тяло.

7. Оставете везната
Не, не сме луди. Не можете да живеете живота си, обсебени от числата по скала. Ще откриете много повече успех, когато измервате загубата си по начина, по който изглеждате, как се чувствате, ставате по-леки, по-свободни дрехи и дневната си консумация на енергия. По-добре е да губите малко по малко, дайте си време и го направете в рамките на няколко месеца и едва ли ще стъпите на кантар по време на процеса.

8. Подгответе ястията си предварително
Понякога животът в бързане става малко луд. Когато се чувствате припряни, е по-вероятно да отидете за бързо хранене или други нездравословни храни. Но когато приготвяте храната си за цялата седмица, не можете да използвате строг график като извинение. Планирайте храненията си през уикендите или неделите, съхранявайте плътно или замразявайте.

9. Насладете се на храната си
Отслабването не започва във фитнеса. Започва от кухнята. Важно е да се научите не само да се храните здравословно, но и да му се наслаждавате, за да не съжалявате. Намерете рецепти, които харесвате, и се насладете на храната, Интернет ви предлага безкраен свят от сайтове и блогове, диетите не трябва да бъдат безвкусни или скучни.

10. Намерете свой собствен ритъм
Не можете да се принудите да се придържате към другите, например в тренировъчен клас. Важно е да намерите свой собствен ритъм. Става въпрос за намиране на собствена рутина. Започнете деня си с добра здравословна закуска и сутрешна тренировка преди работа.

11. Обърнете внимание на тялото си
Когато намерите план за упражнения и диета, е важно да слушате тялото си, докато то прави тези промени. Не забравяйте, че нашето тяло е мъдро и ще ни каже по един или друг начин как върви всичко там. Научете се да слушате тялото си, най-големият му враг е стресът, бързането, нервите. Силно се препоръчва известна релаксация, медитация или йога.