Намерете този блог
3000 калориен шейк
Как шейкът от 3000 калории може да повлияе на наддаването на тегло?
 |
| Диета с 3000 калории за увеличаване на мускулната маса |
За начало 3000 калории са много храна за един ден, да не говорим за един шейк. С толкова много информация в интернет ме учудва, че хората все още мислят, че трябва да ядат абсурдно количество калории. Затлъстявате само, без значение колко спортувате или колко „чист“ е вашият шейк.
3000 калории за обикновения човек с умерено активен начин на живот е над върха. Само големите спортисти се нуждаят от повече от 3000 калории на ден, да не говорим за брашно.
Вместо това се ограничете до по-малки, по-чести сривове. Няма да довършите 3000 калории за една сесия.
Преди да говорим по тази тема, нека ви кажа, че 600-700 калории са достатъчни за напълняване, което значително ще повлияе на цялото ви тяло, но 3000 калории са много различни, от които 2000 ще се превърнат в мазнини и ще притиснат стомаха ви.
Ако консумирате 3000 калории от Weight Gainer, значи губите парите си, защото Weight Gainer има евтини въглехидрати, които не са добри.
Опитайте се да консумирате калории от местното смути, най-добрите и естествени са местните смутита.
Всеки трябва да види, че това е много полезно за тези, които искат да наддават на тегло.
Не добавяйте 3000 калориен шейк към вашата диета без препоръката на Вашия лекар. Това ще бъде твърде много за една диета. Шейкът за наддаване на тегло може да бъде между 1000 и 1400 калории.
▪ Пълно мляко, 12 унции
▪Тежък крем, 4 унции
▪Банана, 1 голяма
▪ Ягоди, 4 средни
▪ Ягодов бананов протеинов прах, 2 супени лъжици
Общо = 1081 калории
3000 калории са твърде много за диета. Шейкът за наддаване на тегло може да съдържа между 1000 и 1200 калории, които могат да бъдат усвоени от съставките на тялото, така че шейкът
Овесена каша 50 g/1 супена лъжица фъстъчено масло 60 g среден банан
Който ви е казал, че трябва да изядете 500+ калории на едро, трябва да стреля, освен ако не застреляте екипа им, но все пак сте глупави.
Да, имате нужда от допълнителни калории, за да изградите мускули, но това само ви дебелее. За да бъда напълно честен, няма полза от напълняване или дори носене на повече от 300 калории! Няма физически ползи! Докато ядете достатъчно протеини и малко допълнителни въглехидрати, ще бъдете победител.
Шейк от 3000 калории? Шегуваш ли се? Не знаех, че съществува такова нещо. Аз съм среден човек. Аз съм 1.70, 150 паунда. Ям около 1800 калории на ден и поддържам теглото си. Един килограм се равнява на 3500 калории. Ако започнах да пия шейк от 3000 калории всеки ден в допълнение към нормалната си диета, буквално щях да кача 25 килограма за месец.