The колаген Това е основен протеин, от съществено значение за регенерирането и придаване на еластичност на тъканите на нашето тяло. Обикновено се включва в диетите под формата на добавки, или за контрол на теглото, или за ускоряване на възстановяването след тренировка. Ние ви показваме как да включите колагенили към обичайната ви диета по здравословен начин, за да постигнете целите си в спорта.

какво

Ползи от колаген

The колаген Това е протеинът, който изгражда тъканите на кожата, ноктите, косата, сухожилията и други съединителни тъкани; повече от 70% от кожата ни се състои от колаген. Въпреки че тялото произвежда това вещество по естествен път, много хора вече го включват в диетата си чрез добавки, тъй като е трудно да се намери в обикновените храни. Сред неговите предимства можем да подчертаем:

  • Подобрява здравето на костите
  • Укрепва хрущяла и сухожилията
  • Подобрява хидратация, твърдост, здравина и еластичност на кожата, ноктите, косата и други тъкани
  • Подобрява стегнатост на кожата и помага лекува рани
  • Предотвратява износването на ставите, сухожилията и сухожилията
  • Предотвратява крехка капилярна и подобрява обема и външния вид на косата
  • Насърчава възстановяването след тренировка
  • Това благоприятства отслабване

Хидролизиран колаген

Сред най-често срещаните добавки намираме и добавки от Хидролизиран колаген. Това е форма на колаген с по-проста структура от оригинала, позволяваща висок процент на асимилация и по-голяма ефективност.

Как да включите колаген във вашата диета

Ако сте спортист, трябва да имате предвид, че упражненията причиняват по-голямо износване на ставите, сухожилията и сухожилията, което понякога може да предизвика патологии или болка, които в крайна сметка генерират хронични наранявания. Има продукти, създадени специално за спортисти, като Artrinutril от Nutrisport, който включва други витамини и минерали за правилно усвояване на хранителните вещества. Достатъчно е да приемате 1 доза на ден, в продължение на 3 месеца. Починете 2 и повторете. Това лечение е превантивно, така че може да се приема ежедневно, а не само в тренировъчни дни.

Ако просто искате да се погрижите за здравето си, смекчаване на негативните ефекти от стрес, лоша диета или замърсяване, NutriCosmetica Pure Collagen е вашият най-добрият вариант. Форматът му на прах ви позволява да го приемате удобно като превантивно лечение.

Ако предпочитате таблетки, можете да използвате Collmar Collagen Magnesium, обогатен с хиалуронова киселина