Калории, консумирани според Freq. Сърдечна
Изгарянето на повече калории по време на тренировка е по-лесно с добро разбиране на връзката между сърдечната честота и метаболизма на тялото ви.
За да принудите тялото да работи в аеробен ритъм, пулсът на практикуващия по време на изпълнението на упражнението трябва да бъде между 55% и 85% от максималния им пулс.
По време на тренировка и когато е възможно, наблюдавайте пулса си, опитвайки се да продължите да работите в избраната зона за тренировка. За да наблюдавате сърдечния си ритъм по време на тренировка, можете да използвате преносими монитори тип ръчен часовник или да използвате, когато е възможно, мониторите, инсталирани в повечето сърдечно-съдови машини във фитнес зали.
С този калкулатор ще можете да изчислите колко калории ще изразходвате по време на тренировката си, въз основа на вашето тегло, възраст, пол, време, което тренирате и разбира се сърдечната честота.
- Изчислете идеалното тегло според диаметъра на китката - Колко калории
- Необходимо количество вода, според теглото, консумираните калории и часове физическа активност; Excel
- Ключове към здравословното хранене за майката и нейното бебе, според новото Ръководство за хранене в
- Изчислете калориите, консумирани при ходене
- Съюзнически храни за стомаха според вашата ваканционна дестинация - диетични съвети и