За да определите идеалното тегло, не се нуждаете само от височина и телесна маса. Размерът на китката варира от човек на човек и обикновено се свързва със състава на тялото. Добавянето на други измервания към изчисленията, като обиколката на талията, може да помогне за установяването на резултат.

Връзката между телесните измервания и идеалното тегло

Познаването на размера и типа на тялото ви позволява да изчислите здравословен диапазон на теглото въз основа на тези характеристики. Да се изчислете идеалното тегло според диаметъра на китката си това се прави чрез измерване на обиколката на китката, тъй като хората с по-големи китки имат и по-голямо телосложение.

Лекарите често използват индекса на телесна маса като начин да преценят дали човек има здравословен телесен състав, въпреки че ИТМ всъщност не измерва телесните мазнини. Уравненията за ИТМ използват височина и тегло, за да покажат дали човек е по-вероятно да има здравословно тегло според размера си. Размерът на китката не е включен в това изчисление.

изчислете

Към изчислете идеалното тегло според диаметъра на китката си Наличието на голяма китка не е свързано с някакъв конкретен здравословен проблем, но твърде големият стомах може да означава, че имате прекомерно количество опасен вид мазнина около органите си, наречена висцерална мастна тъкан. Висцералните мазнини увеличават риска от проблеми с жлъчния мехур, диабет тип 2, рак на гърдата и сърдечни заболявания.

Измерването на китките при мъжете и жените

Хората с най-големи китки могат да тежат повече от хората с най-малките китки. Следователно, мъж на 180 височина с размери 17 см в диаметър на китките, идеалното му тегло е от 75 до 80 кг.

Жените са склонни да имат по-малки китки от мъжете, така че те трябва да тежат по-малко, дори на една и съща височина. Например, жена с височина 180 см с размери 14 см. Идеалното й тегло е от 50 до 55 кг.

Например мъж с височина над 180 см и кукла с диаметър от 17 до 19 см има идеално тегло между 65 и 70 кг. Мъж с еднакъв ръст и китка, която е с диаметър между 15 и 16 см, също има идеално тегло между 60 и 65 кг.

Жена с височина по-малка от 160 см и кукла с диаметър между 14 и 16 см има идеално тегло между 49 и 55 кг. Жена, която е висока над 160 см, с китка, която е висока 14-16 см, има идеално тегло между 52-56 кг.

Това означава, че една 160-висока жена трябва да има талия, която е между 72 и 77 cm. Човек с височина 180 см трябва да има обиколка на талията между 74-80 см.