Детокс след Коледа, След като ексцесиите на коледните празници, Новогодишната нощ и Три царе свършат, всички ние правим намерение да свалим килограмите, които сме поели през тези дни. В допълнение към наддаването на тегло, ние също така увеличаваме нивото на токсини, вредни за нашето здраве и за да се върнем към нивата, които сме имали преди запоя трябва да детоксикираме тялото си.
С тези прости съвети ще можем да прочистим тялото си от токсини не само поради излишната храна, но и поради излишъка на типични коледни сладки като полворони, нугати или роскон де Рейес.
Детокс след Коледа:
1- Упражнение: Упражнението е от съществено значение за прочистване на тялото ни от токсини, всяко упражнение е добро, независимо дали ходите на фитнес или ако ходите на бягане или на колело. И ако сте от онези, които никога не разполагат с време за упражнения, вече нямате оправдание, защото само разходката в продължение на тридесет минути на ден ще бъде достатъчна, със сигурност имате тридесет минути.
две- Консумирайте ежедневно детоксикиращи храни като плодове и зеленчуци: ябълка, банан, сливи, ананас, артишок, аспержи, домати, патладжани, манголд и др.
3- Пречистващи бульони на база праз, целина и лук. Този бульон е идеален за детоксикация, тъй като тези съставки са диуретични и стимулират елиминирането на течности и примеси от тялото
4- Яденето на здравословно и здравословно хранене е просто повече от достатъчно. И следвайте някои насоки, когато става въпрос за хранене, като пара, печене или скара, избягване на тесто, пържене и т.н. Яжте бавно дъвчете храна добре, за да я усвоите по-добре.
5- Пийте вода, за да премахнете излишъците от празниците в нашето тяло, основната съставка в диетата ни трябва да бъде водата. За да хидратирате и елиминирате токсините от тялото, трябва да пиете вода, между два и три литра на ден.
6- Спете всичко, което можете, между седем и осем часа тялото ви ще ви благодари.
Ако следвате тези съвети в допълнение към пречистването на тялото си, постепенно ще се върнете към хранителните си навици.
Какво ще кажеш детокс след Коледа? Ако знаете още съвети, споделете го с нас, благодаря, че оставихте коментара си, ако ви харесва, щракнете върху бутона,