Ти вече имаш 31 седмица бременна. Това означава, че скоро ще имате бебето си в ръцете си. Това е някак вълнуващо, нали? Разбира се, да, но с цялата тази емоция има и някои съмнения.
Неща, които все още не знаете, колко трябва да тежи бебето ви, в каква позиция трябва да бъде, ако трябва да започнете да опаковате, какво не трябва да ядете. Много идеи ви минават през ума. Но, успокой се, ще ти разкажем всичко, което се случва в тази седмица.
Колко е голямо вашето бебе на 31 седмица от бременността
До тази седмица бебето ви трябва да е дълго около 16 инча от главата до петите и да тежи около 3 1/3 паунда или 1500 грама. От тази седмица растежът се проявява по някакъв начин по-бързо .
Въпреки малкото пространство, което имате във вас, вашето дете може да се движи много . И това е, че по това време той вече движи главата си настрани, ръцете, краката и останалата част от тялото започват да се пълнят с мазнини под кожата му.
Вероятно е много трудно да заспите през тази седмица и тези, които следват поради вашите движения. Но помислете за какво вашето бебе е активно и здравословно е причина да бъдете щастливи и спокойни. Опитайте се да намерите удобна позиция, така че и двамата да сте добре в покой.
Промени след достигане на 31 седмица от бременността
Коремът ти става огромен
Че не трябва да се съмнявате. Но вие вече знаете това, това, което сега може да ви заинтересува, е, че от време на време матката ви ще се стегне забележимо. Това са случайни контракции, известни също като контракции на Бракстън хикс . Те са очевидни при жените на 31 седмица от бременността.
Това мускулно напрежение продължава приблизително 30 секунди и се случва много редовно. Но не се тревожете, за тази седмица те са редки и безболезнени. Това, което трябва да имате предвид, е, че ако се случва много често, те са симптоми на преждевременно раждане . Трябва да информирате Вашия лекар, в случай че ги имате и имате болка. Ако почувствате повече от четири контракции на час, трябва да уведомите незабавно.
Симптомите на раждането включват увеличаване на влагалището и отделяне на водниста, кървава течност, която е с розов цвят. Има и спазми в корема като тези при менструация.
Други промени, които ще усетите в тялото си
Към тази дата гърдите ви може вече да започнат да изтичат от кърменето. Но това е нещо, което можете да разрешите с помощта на някои подложки в сутиена си. Това е нещо нормално във вашето състояние, без да го осъзнавате, гърдите ви произвеждат мляко постоянно заради вашия статус.
Здраве и здраве при бременност
Хормони и рН по време на бременност направи промяна . Ето защо може да забележите, че влагалищното течение е различно, има тенденция да се размножава, което причинява инфекции. Тези вагинални инфекции са известни като кандидоза. Кандидата не се счита за вредна, когато се държи на ниски нива, тъй като е гъбичка, която естествено обитава влагалището.
Когато обаче рН е много променливо, отделянето се увеличава и предизвиква забележими симптоми на парене и сърбеж във вагиналната област. За да го контролирате е важно да го поддържате вагинална хигиена и без влага . Препоръчително е да използвате памучно бельо и неутрални сапуни, без аромат.
Дишате ли трудно?
Причината някои бременни жени да останат без въздух, това е, защото матката се разширява. Какво оказва натиск върху диафрагмата и белите дробове.
Ако бебето ви е много високо, по-трудно е дъхът да тече. Най-доброто нещо, което можете да направите, когато въздухът ви свърши, е да спрете да правите движения и да спрете да дишате.
След около пет седмици ще можете да дишате нормално, тъй като бебето ви е около 36 и 38 седмица ще се намира в таза ви, което причинява по-малко налягане.
Трябва ли да сменя диетата си и да ям и за двама ни?
Храненето за двама по време на бременност е мит. Да, скъпи приятелю, не е нужно да ядете двойно повече. Необходимо е само да се добави 200 калории към вашата редовна диета през третия триместър на бременността. Диетата трябва да бъде балансирана и за двамата.
По време на бременност е неизбежно майката да наддава, но с правилна диета можете да контролирате това увеличение да не бъде преувеличено. По този начин се избягват усложнения по време на доставката. Наддаването на тегло през цялата бременност трябва да бъде между 7 и 12 кг, в зависимост от нормалното тегло.
Облекчава болката по време на 31 седмица от бременността
Най-сигурното е, че до тази седмица те ще започнат да бъдат по-интензивни, като болки в гърба. Това е едно от неприятностите на което много бременни жени се оплакват, тъй като тези болки могат да се появят остро в долната част на гърба.
Тези болки са причинени от наднорменото тегло, което бебето генерира върху тялото ви, тъй като то също притиска гърба ви. Докато бебето расте, за кръста е по-трудно да го поддържа.
Въпреки че тези болки са често срещани при бременност, това не е нещо, от което трябва да се освободите, защото в много случаи това се случва, когато жените започнат да раждат.
Как да облекчим или избегнем тези болки?
Едно от нещата, които могат да увеличат болките в гърба по време на бременност, е умората. Малката почивка и стресът, който бременността ще генерира в женското тяло, причиняват извивката на гръбначния стълб да отслабне . Същото се случва и с раменете ви.
Практично решение за много бременни жени е да придобият добра стойка. По този начин мнозина уверяват почувствайте облекчение докато стоите, ходите или седите. За да постигнете това, просто трябва да се изправите и да изпънете раменете назад. По този начин гръбнакът ви се разтяга и премахва извивките, които ви причиняват болка.
В случай, че болките са много упорити и силни, можете да прибегнете до професионални масажи . Бременни масажи, те се извършват от специалист с правилни техники .
Какво трябва да правите тази седмица?
През тази седмица трябва да сте фокусирани върху много неща, но без стрес. Емоциите ви със сигурност са от високата страна, затова се препоръчва да отделите време за упражнения за релаксация.
Други неща, които трябва да имате в списъка си със задачи, е вашият пренатален преглед. Вероятно вече сте насрочили срещата на Вашия лекар за тази или следващата седмица. Не забравяйте, че през последния триместър на бременността трябва поне да посетите лекар на всеки три седмици . До 36-та седмица ще започнете да го виждате ежеседмично.
Вие също трябва да практикувате своите техники за релаксация, не сте само за труд. Ако се притесните или изнервите от приемането на детето си, това причинява проблеми със съня. Вземането на някои техники за релаксация в часовете по раждане са полезни за всяко време.
Полезни препоръки за 31 седмица от бременността
От този момент трябва да започнете да се подготвяте за времето на доставка и да вземете предвид следното:
Балансирана диета
Храненето през тази седмица трябва да бъде умерено, избягвайте да ядете в големи количества, които могат генерират тежест . По този начин няма да се почувствате удавени. Вместо това разделете порциите си с храна на около 5 или 6 на ден.
Идеален за бебешкия душ
Направете тържествата на тази дата. Ако вашите приятели или бъдещият ви колега вече правят планове за Бебешки душ . Не чакайте последните седмици и ги оставете да се погрижат за това. Отпусни се.
Хидрат!
Хидратирайте кожата си, не забравяйте, че кожата ви се разтяга много, което може да доведе до появата на стрии. Кокосово масло, бадеми или някакъв крем против стрии трябва да са на една ръка разстояние от тази дата нататък.
Подгответе чантата си
Особено ако сте нови майки. Първите бременности обикновено идват рано за раждане, така че е най-добре всичко да е готово. Помолете партньора си да ви помогне, ако нещо все още липсва.
Посещавайте подготвителни класове в компанията на вашия партньор
Препоръчват се класове за предродилно лечение, тъй като те помагат на бъдещите родители изгуби страха си и знам какво да правя, когато настъпи този очакван момент. Майките се научават да си сътрудничат, така че всичко да върви добре и че нито те, нито бебето страдат при раждането.
Сбогом на домакинската работа
Избягвайте да правите домакинска работа и домакинска работа, които влияят на благосъстоянието на вас и бебето, като например проектиране на детската стая. Можете да внесете идеи, но нищо за преместване на мебели или пренасяне на кутии. Оставете това на бащата. Този вид дейности изглеждат безобидни, но могат да причинят нараняване на гръбначния ви стълб.
Сега знаете най-важните аспекти на 31 седмица от бременността, спазвайте дадените препоръки и седнете и чакайте щастливо пристигането на вашето бебе.