Ако ядете дати ежедневно, Подобно на други здравословни дехидратирани закуски, вие ще получите огромни ползи за здравето. Но какви са?

хранене

Фурмите са толкова древна храна, че някои археологически доказателства дори предполагат, че са съществували още през 7000 г. пр. Н. Е. И то е, че сред неговите свойства откриваме, че те са заредени с минерали, витамини и фитонутриенти полезни за здравето. Те съдържат мед, ниацин, желязо, лутеин, калий, магнезий и рибофлавин, както и значително количество витамини А, К и В6.

Най-хубавото е, че не е нужно да изядете цял килограм, за да усетите ползите от него, всъщност само 3 дати на ден може да ви даде прекрасни резултати:

1.- Бърз стимулант

Тази храна може да ви даде пари енергиен тласък И ще ви помогне, ако почувствате спад в представянето след 3 следобед, така че вместо да пиете енергийна напитка, сменете я за дати. Освен това ежедневните фибри във фурмите ви държат за по-дълго време и ще ви помогнат да избегнете страха "ниска кръвна захар" който идва с други сладки закуски.

Това видео може да ви заинтересува

2.- Те подобряват храносмилането

Те са особено с високо съдържание на разтворими влакна, така че те са спомагателни при диария, помагаща за балансиране на храносмилателния тракт. Яденето на някои дати е бърз и ефективен начин за облекчаване на този тип стомашно разстройство, като помага за подобряване на бактериите добри неща в храносмилателния тракт.

3.- Укрепват костите

Датите също са супер храна за укрепване на костите и борба с болести като остеопороза. Те са особено добри като стареене на костите където костите постепенно отслабват.

4.- Те балансират нивата на желязо при анемия

Анемията е по-широко разпространена, отколкото изглежда и обикновено е пряк резултат от типичното западна диета. И тези плодове са пълни с желязо, са отличен източник на храна за помагат за балансирането на тези нива при анемични пациенти и в крайна сметка увеличава общата им енергия и сила.

5.- Поддържа сърцето ви здраво

Високите нива на калий са отлични за сърцето и проучванията показват, че те спомагат за намаляване риск от инсулт и други сърдечни заболявания като сърдечен удар. По същия начин това е чудесна помощ за намаляване на LDL (лошия холестерол), което според лекарите е важен фактор за превенция.

6.- Облекчава алергиите

Датите също съдържат високи нива на органична сяра, което е известно, че е полезно за намаляване на алергичните реакции, например при сезонен алергичен ринит намалява както броя, така и интензивността на симптомите.

Дати може да се съхранява на сухо до една година ако ги държите на хладно в хладилника. Трябва също да охладите датите пресни в плътно затворен съд, което ще им позволи да продължат до осем месеца.