31-дневната диета
Този нов план за отслабване включва ядене на хляб за закуска, млечни продукти, месо, риба и зеленчуци с нисък гликемичен индекс.
Клара Санчес де Рон | 12.06.2013 | [email protected]
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
Отслабването е вашата цел номер едно с началото на годината. Случва ли ви се? Планът за отслабване от 3 до 8 килограма за един месец продължава 31 дни, диета, която според създателя й Бгата Рокет е лесна за спазване всеки ден, без да се хвърля кърпата и да се комбинират правилно всички храни. - Не го пропускайте!
31-дневната диета. Бгата Рокет. Изд. Сферата на книгите. Цена: 16,90 евро.
Създадено от португалския диетолог, Бгата Рокет и въз основа на собствения си личен опит (тя се бори с наднорменото тегло) и след анализ на други диети като Диета на Аткинс или Южен плаж Той предлага своя собствена, базирана на най-добрите стълбове и рецепти на средиземноморската диета.
Неговите фази
Фаза 1. Продължава 15 дни на диета без въглехидрати (с изключение на хляба за закуска), за да отслабнете и бързо да намалите обема на тялото. В тази фаза се губят 2 до 3 килограма.
Фаза 2. В продължение на 15 дни (или повече, докато достигнете желаното тегло) и в които постепенно се въвеждат храни като плодова и зеленчукова супа. Отслабват от 1 до 2 килограма.
Фаза 3. Алтернатива. Можете да преминете от фаза 2 и тя вече е близо (1 или 2 килограма) и ви позволява да ядете повече въглехидрати (по време на хранене и закуски), така че загубата на тегло е по-малка. Те губят от половин до килограм.
Фаза 4. Поддръжка. При което можете да ядете всички храни с умерени мерки и знаейки, че ако изядете излишък, ще трябва да го компенсирате на следващия ден. Вашите предимства? Помага ви да намалите червата и коремната обиколка, можете да ядете всичко (най-важното е да знаете как да комбинирате храни, така че тялото ви да ги усвоява правилно) и с лесни менюта и рецепти и с голямо разнообразие от съставки, на които да се наслаждавате, без да ходите гладен.начало до край. Помислете, че само 31 дни ще ви позволят да постигнете теглото си.
D Открийте тук всички ключове за 31-дневната диета!
1 »коментари:
- Всеки
- Най-добре оценен
- Те ви споменават
- Вашата мрежа
Съставяне на лично съобщение
Изпратете съобщение до Татая
Татая
Бъдете внимателни при обобщаване с диети. Липсват ми такива основни неща като прием на вода, прием на фибри (запекът е често срещан в режимите за отслабване, ако не се обръща внимание на фибрите), важността на приемането на 5 малки дневни приема и препоръката за физически упражнения. Всичко най-хубаво