Закуската е едно от най-важните ястия, защото след като сте прекарали нощта на гладно, тялото ви се нуждае от енергия, за да изпълнява дейностите от ежедневието ви. Палачинките са вкусна и лесна за приготвяне алтернатива, за да започнете деня си с най-доброто отношение.
Можете да ги приготвите по различни начини, така че закуските ви да не станат еднообразни, затова ви предлагаме 4 лесни рецепти за палачинки Tastemade, които можете да приготвите сами. Те са домашни рецепти, със здравословни и натурални съставки и нискокалорични, защото не съдържат щипка захар. Перфектни рецепти за деца и възрастни.
Ако не намерите всички съставки под ръка у дома, не забравяйте, че в Rappi ние работим за вас. Поискайте това, от което се нуждаете, чрез нашия уебсайт или чрез нашето приложение. След минути ви носим това, от което се нуждаете, за да не излезете от дома, без да закусите.
Безглутенови бананови палачинки за целиакия
Бананите доставят на тялото ви голямо количество хранителни вещества и минерали като калий, това ще ви даде енергия и ще ви помогне да имате добра циркулация на кръвта. Като добър източник на фибри, той ще ви позволи да се чувствате по-дълго удовлетворени.
Пригответе тази рецепта без глутен лесно и бързо, като използвате само две съставки.
Време: 5 минути
Порции: 2 - 1 Лице
Съставки
- 1 банан
- 1 яйце
Подготовка
Започнете с поставянето на банана в купа заедно с яйцето. Използвайте вилица, за да намачкате съставките в компактно тесто. Не се притеснявайте, ако имате бучки от банана, това ще го направи още по-вкусно!
Загрейте тиган с незалепващо покритие, добавете малко масло, за да предотвратите залепването, изсипете сместа и оставете да се готви за 2 до 3 минути от всяка страна. Придружете вашите палачинки с мед.
Нискокалорични морковени палачинки
Приготвянето на морковени палачинки е лесен и вкусен начин да включите повече зеленчуци в ежедневната си диета. Този цветен и сладък препарат ще помогне на майките, така че децата им да получават необходимите хранителни вещества в диетата си по забавен, здравословен и нискокалоричен начин.
Време: 10 минути
Порции: 4 - 2 човека
Съставки
- 2 Банан
- 1 яйце
- 1 раиран морков
- 1/2 натурално кисело мляко
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 2 чаени лъжички мед
Подготовка
Използвайте пасатора, за да смесите всички съставки. Морковът и бананът няма да се разтворят напълно, но това ще добави специален щрих към вашите палачинки. За да ги приготвите, използвайте тиган, добавете малко масло и добавете сместа, за да готвите. След около 2 или 3 минути обърнете своята палачинка и вуаля! Сервирайте с малко мед на вкус.
Палачинки с фъстъчено масло без добавена захар
Използването на фъстъчено масло за закуска ще ви позволи да се чувствате сити по-дълго, тъй като фъстъците съдържат протеини и фибри, които ще ви помогнат да намалите желанието си за закуски и нездравословни храни. Тези палачинки с фъстъчено масло ще бъдат идеална закуска, ако ще практикувате спорт или интензивна физическа активност.
Време: 10 минути
Порции: 6 - 3 човека
Съставки
- 2 банана
- 1 яйце
- 3 чаени лъжички фъстъчено масло
- 2 чаши валцуван овес
- 1 1/2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 1/4 мляко
- 1 чаена лъжичка кленов сироп
Подготовка
Добавете, в посочения ред, всички съставки към блендера и разбъркайте, докато образуват еднородно тесто. Загрейте тиган с незалепващо покритие с малко масло и добавете сместа към него. Оставете тестото да се готви за 2-3 минути и след това го обърнете. Придружете тези вкусни палачинки с малко кленов сироп.
Домашни и здравословни палачинки с боровинки
Боровинките са силно хранителен плод, богат на антиоксиданти, които забавят стареенето на тялото и ви помагат с паметта. Добавянето на тази съставка към вашата закуска със сигурност ще донесе много ползи на тялото ви едновременно с това, че ядете вкусна храна.
Време: 10 минути
Порции: 8 - 4 човека
Съставки
- 3 яйца
- 1/2 чаша брашно
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаша извара
- 2 чаени лъжички кленов сироп
- 1/2 чаша боровинки
Подготовка
В купа разбийте 3-те яйца с вилица, добавете останалите съставки и разбъркайте, докато получите последователно тесто. Загрейте тиган с чаена лъжичка масло на котлона, така че палачинките ви да не полепнат и добавете сместа си.
Оставете тестото да се готви за 2-3 минути и след това го обърнете. Сервирайте палачинките си с пресни боровинки, ягоди и мед по ваш вкус.
Смеете ли да приготвите тези рецепти у дома, но не разполагате с всички съставки? Не се безпокой! В Rappi улесняваме живота ви: поискайте съставките чрез нашия уебсайт или нашето приложение и след минути ще ги донесем на вратата ви.
Ние тичаме за вас!
Ако тези рецепти са ви харесали, каним ви да посетите нашата статия за рецепти за домашни овесени ядки, така че да имате повече възможности да приготвите вкусна закуска.