Едно от големите притеснения, които повечето от нас, които искат да се хранят здравословно, е да решим кои са хранителните напитки, които трябва да включим в ежедневното си меню.
Трябва да се отбележи, че много напитки, които ни задоволяват, предполагат и прекомерен прием на калории. Поради тази причина днес искаме да поговорим с вас за здравословни и задоволителни хранителни напитки едновременно. Ти ще обичаш!
Здравословни хранителни напитки
Натурален портокалов сок
Портокаловият сок има a много витамини, минерали, въглехидрати и фибри. До такава степен, че само в една чаша от тази освежаваща напитка можем да открием 0,1 g фибри, 0,7 g протеин, 39 mg витамин С, 9 g въглехидрати и 172 калории.
За да научите повече за състава на храната, посетете: BEDCA
чаша кафе
С чаша кафе ще осигурите на тялото си достатъчно количество протеини, натрий и въглехидрати. Можете също така да сте напълно сигурни, че пиете много питателна напитка с много малко калории.
Ако го предпочитате с мляко, то трябва да е обезмаслено, ако искаме да е възможно най-здравословно.
Мляко
Прилага се протеини, мазнини, минерали, витамини и въглехидрати. Тези компоненти правят млякото отлична храна, която също има способността да засища апетита за дълго време.
Шейковете
Тези напитки се препоръчват, за да се чувствате сити. Трябва да са тези, посочени за хора, които искат да поддържат теглото си стабилно студ.
Отделно от това, те са засищащи, защото са богата на фибри и вода. Поради тази причина те са много полезни за правилното храносмилане.
В зависимост от това какво влагаме в шейка си, ще си набавим едни или други минерали и витамини.
Препоръчителни шейкове
- Ягода и кисело мляко
- Портокал и морков
- Краставица и пипер
- Ягода и банан
Друга важна напитка, която можете да включите в диетата си, може да бъде инфузия, направена от ароматни билки. Има голямо разнообразие от тези растения, които дават възможност да изберем тези, които ни харесват най-много.
На всяка от тези вливания може да се насладите, като добавите достатъчно лед, за да образувате слуз, което също е много оригинално. Така приготвеното кафе е вкусна и доста приятна напитка.
Не забравяйте, че за здравословна диета е по-добре избягвайте да пиете сладки напитки, тъй като те могат да бъдат вредни за някои органи на нашето тяло, освен че допринасят за увеличаване на теглото поради тяхното съдържание на калории.
- 5 вкусни, питателни и лесни рецепти за авокадо - по-добре със здраве
- 5 препоръчителни напитки за отслабване - по-добре със здравето
- 6 трика за почистване на прозорци - По-добре със здравето
- 6 прости трика за почистване на кухнята - по-добре със здраве
- 7 дейности, които ви помагат да изгаряте калории, докато се забавлявате - По-добре със здравето