Когато спортуваме, ние елиминираме калориите, спортуването е ефективен и перфектен начин за отслабване. Ако искате да знаете колко калории сте загубили по време на тренировката си, в този калкулатор ви казваме, просто трябва да поставите времето, в което сте направили упражнението и спорта, който сте правили, в нашия калкулатор на изгорените калории.
Изчислете сега изгорените си калории
Ако се храним балансирано, като общо правило трябва да следим теглото си. Към тази балансирана диета трябва да добавим рутинна тренировка, ако искаме да се възползваме от ефектите от нашата диета. За да следим теглото и напредъка си, трябва да изберем нещо повече от ежедневното проверяване на теглото си.
От съществуващите алтернативи това е размерът седмично (ханш, талия, корем, ръка и крак). Тази алтернатива има известна степен на грешка, защото когато отслабнете бързо, кожата се опъва. От друга страна, имаме това, което е известно като калориен калкулатор. В тази публикация ще обясним какво е калориен калкулатор и как работи.
Познавайки калкулатора за изгорени калории
Като цяло това е формула, използвана, за да се знае колко калории са изгорили. Тази формула е приложима само когато тренирате, тъй като формулата го предвижда. Формулата е адаптирана от различни уеб страници и приложения. Пример за това са калкулаторите, които вземат за ориентир вида на изпълняваното упражнение, продължителността и теглото. Други калорични калкулатори разглеждат продължителността на упражненията, възрастта, пола и теглото.
Като цяло резултатът е оценка на калориите, които сме загубили с изпълненото упражнение. Помага ни да оценим напредъка си с избраната диета и рутинните упражнения, които прилагаме. Сега физическата активност е променлива, тя зависи изцяло от съпротивлението на човека.
Какво влияе върху изчисляването на изгорените калории?
Много фактори влияят върху изчисляването на калориите, които изгаряме, от вида на упражнението до физиономията на човека. По принцип имаме интензивността на упражнението, която определя количеството на намалените калории.
Колкото повече е интензивността, толкова повече калории намаляваме. Въпреки това, когато започвате упражнения, е идеално да започнете с леки упражнения. Това е така, защото тялото не е приспособено към такова изискване, ако започнем с взискателни съчетания, можем дори да се нараним.
От друга страна, имаме, че калкулаторът за изгорени калории ни казва колко калории намаляваме, но не къде. Ние съхраняваме калории или „мазнини“ в цялото тяло и има зони, в които то се концентрира повече, като корема, краката и ханша. Видът упражнения, които правим, може да допринесе много за намаляване на мазнините, съхранявани на определени места. За това трябва да се консултираме със специалист за това какви упражнения ни помагат според нашите нужди.
Добавяйки повече фактори, полът и възрастта оказват голямо влияние върху изгорените калории. Това трябва да са параметри, които нашият калкулатор включва. В случай на възраст, метаболизмът е по-бърз в ранна възраст, което улеснява детето да намалява калориите, отколкото възрастен.
В зависимост от пола, калориите ще намалят повече или по-малко лесно и в зависимост от това къде се намират. Проучванията показват, че жените съхраняват повече калории от мъжете и за тях е по-трудно да отслабнат. Това е влияещ фактор, тъй като не е еднакво за мъжа да упражнява 30 минути, докато жената изпълнява 30 минути упражнения, количеството изгорени калории не е същото.
При избора на калкулатор на изгорените калории трябва да вземем предвид всички споменати фактори. Той трябва да включва всички параметри като възраст, вид упражнения, пол, продължителност на упражнението, тегло и интензивност на упражнението. Затова трябва да изберем и цялостна рутинна тренировка, включваща сърдечно-съдови и упражнения за съпротива.
Подобни публикации
Това е нашата диета със Juice Plus
Ето как работи нашият план. Постигнете целта си, започнете допълнително здравословен начин на живот, като подобрите хранителните си навици.
Знайте каква е вашата програма и цени
Проверете коя от нашите програми отговаря на вашите нужди и цени. Какво чакате?
Какво е идеалното ми тегло? Разберете след 1 минута
Идеално тегло за мъже и жени според възрастта и ръста Въведете сега!.
Диети за отслабване + СЪВЕТИ + Менюта
Започнете нов начин на живот с нашите съвети, менюта и здравословни съвети.
ИТМ (индекс на телесна маса) калкулатор
Изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ) за по-малко от 2 минути. Какво чакате?
Как да се борим с безпокойството да се храним? РАБОТИ!
Вижте нашите 15 съвета за намаляване на безпокойството от храна.