Вече ви разказах в блога на ELLE за протеиновата диета, която спазвам в Hedonai.

Тези от вас, които ме следват във Facebook и Twitter, знаете част от моя напредък, но днес отидох на втората консултация и мисля, че е подходящо време да направя равносметка за тези първите 12 дни.

красота

Реших да започна диетата на ЕТАП 1, която се състои от приема на протеинови препарати и зеленчуци.
Можех да започна директно във ФАЗА 2, която ми позволява да приемам протеини под формата на храна (яйца, месо, риба ...), но начинът ми на живот ми позволи да го направя и така губя още малко.

Първите три дни бяха малко по-трудни, по-специално вторият и третият, но напълно поносими.
От четвъртия ден (в който трябва да се появят първите кетонни тела) съм напълно активен, в много добро настроение и с известно чувство на еуфория.

Тъй като съвпадна със слънчеви дни и високи температури, предполагам, че е повлиял и малко, но бях предупреден, че настроението при тази диета е страхотно.

Но без допълнително забавяне ще ви кажа какво успях да загубя през тези дванадесет дни с почти никакви усилия: 4100 кг.
Това е частта от диетата, при която отслабвате по-бързо, но най-хубавото е, че съм загубил много обем, с което съм щастлив.

Ще ви разкажа малко за това от какво се състои всеки ден през последните седмици.

ЗАКУСКА:
Пил съм чай (зелен, бял, червен) със захарин, тъй като не мога да пия мляко, изтрих кафето от съзнанието си.
След това блини от сьомга или омлет (по-скоро бъркани яйца) с шунка и сирене.
Вкусът и на двете, наистина вкусен.

ПОЛУВРЕНО:
Най-доброто за деня: барче (черен шоколад, шоколад с ириска или любимият ми, със зърнени храни)

ХРАНА:
По време на обяд мога да взема списък с неограничени зеленчуци (тиквички, праз, чушки, патладжани, аспержи, соя) и друг списък със зеленчуци, от които мога да взема само порция от 200 гр. (зелен фасул, домат, ...).

След това протеиново саше, което може да бъде солено (соев бургер, омлет, пилешки хапки, ...) или някакъв десерт (вкусен шоколадов или карамелен крем, ягодов млечен шейк, ...).
Трябва да кажа, че всички пликове ми харесаха. Бях чел, че вкусовете са проблем при тези диети, но мога да ви уверя, че практически всички ми харесаха ...

СРЕДЕН ДЕН:
Обикновено имам или ягодово смути, или сок от праскова, ананас или мента (този, който най-малко ми харесва ...).
Ако не съм имал шоколадовото блокче в средата на сутринта, мога да го взема в средата на следобеда (разрешен е само един на ден).

ВЕЧЕРЯ:
За вечеря обикновено имам крем праз или тиква, зеленчуци на скара или зеленчукова бъркалка (тиквички или спанак) и няколко патладжани или праз.

Както ще видите, това е разнообразна диета.
С изключение на зеленчуците и запарките, останалите (шейкове, сокове, хамбургер, хапки, омлет, блини, барове ...) са продукти, приготвени чрез смесване на съдържанието на плик с вода много бързо и след това приготвени на скара, във фурната. .

В допълнение към всичко това, взех активна Supradyn, добавка с магнезий и добавка с калций и калий (за да компенсирам липсата на млечни и плодови).
Трябва да пия вода (литър и половина, два литра) и да правя умерени упражнения. Това са нещата, които не съм изпълнил един ден, но обещавам да се прилагам през следващите няколко дни.

Е, както вече ви казах, днес имах второто запитване.
След радостта от загубата на малко повече от 4 килограма, лекарят ме попита дали искам да отида на ФАЗА 2 с месо, риба и яйца, или все още съм малко повече във ФАЗА 1 и реших второто.
Истината е, че това не ми коства прекалено много усилия, за да мога да продължа още малко.
Сега ще отслабвам по-бавно, но си струва да го направя докрай и да бъда отново аз.

И това е всичко за днес.
Ако искате да проследите напредъка ми, моментите на глад (за щастие те са малко) и радостите ми пред кантара, можете да ме следвате във Facebook и в Twitter (обикновено говоря повече за диетата в Twitter).

И ако някой иска да се присъедини, правя го в Хедонай ... и съм доволен!