Ако искате да отслабнете бързо ... ние ви даваме един от най-ефективните методи. Това е лимонената диета, диета, която ще ви позволи да отслабнете с 4 кг за 5 дни, тоест ще забележите резултатите за много кратко време. И освен това подобрихме менюто, така че да е по-питателно и да нямате онова усещане за умора, характерно за тези, които правят този тип диета.

вълшебната

Известни личности като Бионсе или Пабло Агилера са го опитали и казват, че са доволни. Наистина не бива да прекалявате, ако искате да отслабнете с лимоновата диета. Всички знаем, че този плод от лимоновото дърво има добри свойства, полезни за здравето. Едно от основните му качества е съдържанието му във витамин С, подмладяващ, антиоксидант, но също така и за отслабване и естествено изгаряне на мазнини. Затова много хора я избират, за да направят тази диета ефективна и бърза.

Въпреки че се счита, че лимоните действат за отслабване за кратко време и премахване на излишните мазнини в корема, не бива да забравяте, че подобно на ананас или артишок, това е ограничителна диета и преди да го практикувате, трябва да попитате Вашия лекар, може да страдате от хранително разстройство.

Ето как да го следвате (максимум 5 дни):

Ден 1
Понеделник е идеалното време за отслабване. През целия ден изстискайте няколко лимона и ги пийте смесени с топла вода. Не се препоръчва добавянето на захар или друг продукт за подслаждане, тъй като съдържа твърде много калории. Можете да го приемате на гладно, ако желаете.

За обяд и вечеря изпечете някои зеленчуци с много малко зехтин или ги пригответе. Артишок, боб, моркови, маруля, домат, краставица, водорасли, манголд или лук. Имате огромно разнообразие от храни.

Ден 2
Във вторник ще бъдат приготвени някои по-строги рецепти. За начало на закуска ще имате зелен чай с лимонов сок. Не забравяйте да не го подслаждате, освен ако не добавите стевия. Можете да го комбинирате с чаша ананасов сок. Яжте същите храни в средата на следобеда, по време на закуската.

За обяд смесете повече лимонов сок с вода спрямо времето и пригответе салата с маруля, краставица, морков и агнешка салата. Добавете няколко парченца ананас, за да увеличите ефекта за отслабване и пречистване.

Накрая, за вечеря, отново изпийте чаша топла вода с няколко капки натурален лимон, яжте варено яйце (твърдо сварено яйце), няколко филийки пуйка и ябълка.

Ден 3
Опитайте замразения лимон на гладно. На закуска две чаши топла вода с лимон. Яжте круша, парче ананас с грейпфрут. Редувайте плодовете със закуската, където също ще пиете чай с лимон. Не забравяйте да подслаждате само със стевия.

По време на обяда пригответе чиния с ориз (ако може да е по-пълнозърнест) с чесън или някаква естествена зърнена култура (без добавена захар). Придружете го с две чаши топла вода и прясно изцеден лимонов сок. Имате банан.

На обяд варени гърди, препечен хляб от пълнозърнест хляб с настърган натурален домат и чаша портокалов сок.

За вечеря пригответе следната маса: зеленчуков крем с морков, тиква и варен фасул. Придружете основното ястие от салата и нежни кълнове с настърган морков, две чаши лимонов сок и топла вода и плодове грейпфрут, круша или киви.

Ден 4
Вече сме на четвъртия ден от диетата и продължаваме с ограничителните рецепти за отслабване.

По време на закуска вземете един от плодовете, споменати по-горе, и го придружете с чай с лимон и парче варена пуйка или шунка. За лека закуска вместо пуйка вземете скара на скара. Някои добавят сода за хляб.

За обяд направете салата от бебешки кълнове, варено яйце, морков и краставица. Яжте лаврак на скара, круша и придружете този вкусен деликатес с чаша лимонов сок.
В последното хранене за деня отново изпийте чаша разтворен лимонов сок, пригответе патладжан във фурната и направете салата от агнешка салата с прясно сирене. За финал изяжте две филийки ананас.

Ден 5
Първо нещо сутрин, на гладно, си налейте чаша червен чай с лимон. Pu Erh е най-отслабващият чай. Освен това го сдвоете с парче ананас. За закуската направете същото, но вместо ананас яжте грейпфрут.

За обяд изпийте още две чаши вода и няколко капки лимон, пригответе две пържоли на скара, придружете ги със зелена салата и, за десерт, банан.

Последната чиния ще се състои от две чаши с изцедена от вас топла вода и лимонов сок. Направете хек на скара с чушки padrón и две мандарини с плодове.

Не забравяйте, че хората, които завършат тази рутина, на шестия ден са много гладни и понякога ядат толкова много, че се появява ефектът на възстановяване (възстановявате изгорените мазнини). Опитайте се да контролирате апетита си, да не ядете повече калории, отколкото ви е казал лекарят и най-вече да ядете много разнообразие. Също така трябва да започнете да спортувате често, като кардио.