Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Забелязва ли се лятото на вашия мащаб? Въпреки че топлината може да ни накара да ядем по-малко или по-леко, възможно е, когато се качим на кантара, това да не се отрази в него или дори да добави няколко излишни килограма. Виновниците? течни калории. Смутитата, сокове, коктейли, бира и други напитки, чийто прием е по-голям през лятото, осигуряват значителни количества калории и могат да дестабилизират теглото ни, без дори да го осъзнаваме. Така че имайте ги предвид това лято и научете в нашата кухня Alimerka как да ги направите по-здрави и по-малко енергични. Присъедини се към нас!
Невидимите калории
Бира, няколко чаши вино или няколко безалкохолни напитки изглеждат безвредни. Но когато този прием се повтаря през седмицата, той може да се превърне в прекомерен калориен прием, който се натрупва в тялото ни под формата на мазнини. Резултатът? Няколко излишни килограма, характерни за ексцесиите през лятото. И това е, че напитките и техният енергиен принос могат да останат незабелязани в нашата диета, ето защо необходимо е да упражняваме контрол върху тях, така че поддържането на нашето тегло стабилно или диетата да не се превърне в задължение в края на лятото. И макар да си мислите, че грижата за себе си противоречи на насладата от лятото, ще видите, че не е задължително да е така. Искате ли да знаете как можете да го получите? Даваме ви няколко ключа!
По-малко енергийни напитки
Портокалов сок, лимонена гранита, чаша вино или няколко кулинарни сайдера изглеждат безобидни, но ако не контролираме количеството, което поглъщаме, те могат да достигнат между 600 и 1000 килокалории или повече на седмица. Така че, ако искате да избегнете добавянето на излишни калории, вземете под внимание тези прости съвети:
•Винаги имайте вода в хладилника, така че винаги ще го имате много свеж, когато трябва да хидратирате. И обратно, намалете количеството алкохолни напитки и безалкохолни напитки присъства във вашия хладилник.
•За да утолите жаждата си, използвайте водата. Ако ви е скучно винаги да пиете вода, добавете малко натурален сок или няколко парчета нарязан плод. Ще забележите разликата!
•Студен чай, ледени инфузии или кафе с малко количество мляко, те са напитки, които ви освежават и осигуряват много малко калории.
•Пазете се от следобедите на терасите. Ако го практикувате често, трябва да изберете добре напитката си, ако не, ще добавяте калории, без да осъзнавате! Бистра, наполовина бира, наполовина газирана напитка, лека тинто де верано или лека сода са напитки, които ще ви помогнат да намалите приема на празни калории.. Затова преди да поръчате питието си, помислете добре какво ще поръчате. Има много по-малко калорични и много освежаващи възможности!
И е ли възможно да се насладите на лятото, без да добавяте калории!