навика

Гастритът е възпаление на лигавицата на стомаха. Това е състояние, което може да е временно, но ако не се лекува навреме и по правилния начин, може да се превърне в хронично храносмилателно заболяване. Следователно, знаете ли навиците, които трябва да избягвате, когато имате гастрит?

В тази статия ще ви покажем 4 навика, които е по-добре да избягвате, когато имате гастрит. Може да пренебрегнете някои от тях и ги изпълнявате, без да знаете, че ви навредят и влошават храносмилателната ви система. Ще ви разкажем по-долу.

4 навика, които трябва да избягвате, когато имате гастрит

Мембраните, които облицоват стомашната стена, я предпазват от киселини и микроби. Ако това защитно покритие се раздразни или повреди, то може да се запали.

Възпалението на стомашната лигавица се нарича гастрит. Обикновено се причинява от определени бактерии или от редовното използване на противовъзпалителни болкоуспокояващи. Като се има предвид това състояние, по-добре е да отидете на лекар, за да предпише най-подходящото лечение, както и избягване на определени навици, които могат да влошат ситуацията.

1. Консумирайте храна и дразнители

Един от най-лошите навици, които могат да се получат в тези случаи, е консумирането на дразнещи вещества или храни. Те допълнително увреждат храносмилателната лигавица и влошават симптомите на гастрит.

Разбира се, дразнителите включват тютюн и алкохол, както и кафе и чай. В случай на алкохолни напитки е по-добре да ги замените с по-полезни опции. Например можете да опитате някои натурални сокове, приготвени от плодове и зеленчуци.

Някои подправки също могат да дразнят, като джинджифил, пипер или горчица. В допълнение, захарта и захарните храни също причиняват дългосрочни вреди, дори ако не причиняват незабавен дискомфорт.

2. Хранене по грешен начин

Второ, когато страдате от остър или хроничен гастрит, е необходимо да следвате някои насоки, когато седите на масата. Ние ги описваме по-долу:

  • По-полезно е яжте 5 хранения по-малко на ден и винаги избягвайте да ядете твърде много, тъй като това би затруднило храносмилането и влошило гастрита.
  • От съществено значение е всяка храна да се дъвче добре, така че когато поглъщате всяка хапка да бъде добре обработена.
  • Яжте в спокойна и неприбързана атмосфера, избягвайте спорове и други разсейващи фактори.
  • Избирампрости ястия, които не комбинират много различни храни. Освен това плодовете ще бъдат по-подходящи в средата на сутринта или в средата на следобеда.
  • Ако страдате от гастрит, ще забележите облекчаване на симптомите, ако ядете повече през деня, на закуска и обяд и дори по време на закуска. От друга страна, през нощта е за предпочитане да имате ранна вечеря и лека вечеря.

3. Злоупотреба с антиациди

Много хора с киселини или гастрит често се обръщат към антиациди, за да облекчат дискомфорта. Независимо дали става въпрос за лекарства или лекарства на основата на натриев бикарбонат, препоръчително е да ги консумирате само своевременно. Освен това най-добре е лекарят да ги препоръча.

Антиацидите не са решението на проблема, те дори могат да увредят храносмилателната система в дългосрочен план, тъй като пречат на стомашните сокове и могат да предразположат към други по-сериозни храносмилателни заболявания в бъдеще.

Могат да бъдат открити антиациди, които не увеличават дразненето на стомаха. Какво още, има храни, които биха могли да донесат облекчение, като ябълка, краставица, папая или слива umeboshi.

4. Игнориране на стреса

Последното от навиците, което влошава гастрита, е стресът. До каква степен стресът е свързан с появата на гастрит? Тази нервна промяна би увеличила стомашните киселини, които причиняват това храносмилателно състояние.

В този смисъл цялостното лечение на гастрит трябва да бъде придружено от нови навици в начина на живот, насочени към отпускане. Вземането на успокояващи чайове или добавки и извършването на някои дейности като йога, медитация или тай чи са някои примери.

Какво да избягвате, когато имате гастрит

Тези съвети са показателни за търсене на облекчение от симптомите на гастрит и подобряване на качеството на живот. Ако обаче страдате от това заболяване или първите му симптоми, От съществено значение е да посетите лекаря, за да поставите диагнозата и да предложите най-подходящото лечение.