Затлъстяването нараства ужасно по целия свят. Но как да ограничим този проблем? Как да не бъдем още една жертва на тази болест, която убива повече от тероризма?

ендокринолог

Журналист и мениджър на съдържание

4 март 2019

Повишаването на затлъстяването и наднорменото тегло са причина за безпокойство по целия свят. Световната здравна организация признава проблема като пандемия, тъй като достига 2100 милиона души. Тази стойност представлява почти 40% от световното население.

През 2017 г. медицинското издание New England Journal of Medicine показа, че смъртните случаи поради наднормено тегло през 2015 г. са по-високи от тези, причинени и добавени от автомобилни инциденти, болестта на Алцхаймер и тероризма. Общо през 2015 г. 4 милиона души са починали поради наднормено тегло.

Съдържането на затлъстяване е предизвикателство, защото е свързано със съвременния начин на живот. Фактори като увеличаването на работата в заседнала среда, използването на транспортни средства и развлечения, които генерират малко усилия, допринасят за тази тъжна глобална реалност. Без да броим страхотното предложение и избора на нездравословни продукти, и намаляването на часовете за почивка!

Всичко това - и много други практики, свързани със сегашния начин на живот - допринесоха за увеличаване на наднорменото тегло и затлъстяването.

И за да разберем, че този въпрос е сериозен и трябва да бъде разбран, ние поканихме Луиза Антунес, лекарят и ендокринолог от клиниката за естествено лечение и медицина на начина на живот, Cevisa, да говори за затлъстяването.

Какво е затлъстяването и какво може да причини то?

Според ендокринолога „затлъстяването се счита за хронично заболяване, дефинирано като натрупване на локализирана или генерализирана мастна тъкан, причинено от хранителен дисбаланс, свързан или не с генетични или ендокринно-метаболитни нарушения“.

Притеснителното е, че затлъстяването причинява сериозни здравословни проблеми, тъй като е рисков фактор за редица хронични незаразни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, различни видове рак, сънна апнея, стомашно-чревни заболявания и различни друго ".

(Ако искате да научите повече за диабета, в това интервю с д-р Силвана Васкес говорим малко повече за него.)

И има предупреждение за тези, които имат няколко излишни килограма: тези нежелани мазнини могат да се развият до наднормено тегло и, по-лошо, затлъстяване.

„Превишаването на идеалното тегло, главно когато има натрупване на мазнини в коремната област, вече е рисков фактор за затлъстяването и свързаните с него заболявания“.

Но как да диагностицираме затлъстяването? За възрастни „най-използваният метод за класифициране на затлъстяването е индексът на телесна маса (ИТМ)“.

Формулата за получаване на BMI резултат е следната: текущо тегло (kg)/височина2 (m2). Ако искате да знаете своя ИТМ, има няколко онлайн калкулатора, които ще направят математиката. Изчислете математиката и разберете в коя категория сте. Запомнете: никога не е късно да промените живота си!

Защо съществува затлъстяването?

Според ендокринолога „основните причини са свързани с начина на живот, като неподходящи хранителни навици, заседнал начин на живот, пороци и т.н. Тези фактори са отговорни за 85% от случаите на затлъстяване. Само 10% могат да бъдат свързани с хормонални и метаболитни нарушения и 5% с генетични фактори ".

Една от причините за затлъстяването, което се превърна в глобален проблем за общественото здраве, беше "промяната в хранителните навици, главно с включването на индустриализирани храни, богати на захар, мазнини, сол и животински продукти".

В допълнение към тези фактори, „липсата на физически упражнения, неадекватните часове за сън, психичните заболявания като стрес, тревожност и депресия също допринасят експоненциално за изразителното наддаване на тегло, дори и в детска възраст.

И какво би било лекарството срещу затлъстяването? Според лекаря, „най-добрият начин за предотвратяване и борба със затлъстяването и наднорменото тегло е да се промени начинът на живот. В търсене на преглед на хранителните навици, въздържайте се - или намалете - индустриализираните храни, захари, сол и мазнини, доколкото е възможно. Освен практикуването на физически упражнения като редовна дейност ".

Превенцията на затлъстяването зависи от здравословните навици

Както беше посочено по-рано, „основното лечение е промяната в здравословен начин на живот, това е, което ще има ефективни и трайни резултати“.

Но лекарят предупреждава за промените: „идеалното е това да става с мултидисциплинарен съпровод: лекар, диетолог, физически педагог и в някои случаи също е необходима психотерапия“.

По отношение на употребата на лекарства за затлъстяване, те "могат да се използват по добре индивидуализиран начин, стига пациентът да направи предварителна консултация и да получи придружител на специалист".

Това, което генерира обезсърчение при много хора, е отслабването, но за кратко време възстановяването на всичко отново. Лекарят обяснява, че „повечето хора, които отслабват, след това се отказват от диетата си, спират или намаляват упражненията“, карайки мерките да растат отново.

Ето защо „мултидисциплинарна подкрепа с лекар, диетолог, психолог и физически педагог е необходима в повечето случаи“, така че това връщане към старите навици да не се случи.

„Наднорменото тегло и затлъстяването се предизвикват от многофакторни причини, необходими са постоянство, лечение и непрекъснато наблюдение. Изключително важно е да се поддържа програма за превъзпитание на храната и индивидуализирани физически упражнения ".

Нашата цел е да ви насърчим да имате здравословен живот, така че имаме три златни съвета за избягване на наднорменото тегло и затлъстяването: Приемете здравословна и балансирана диета; Обелете повече и разгънете по-малко; и да имате рутинна тренировка!

И все пак трудно ли имате по-добри навици за здравословен живот? Оставете тук в коментарите кои са най-големите ви предизвикателства!

Свързани

Последните проучвания предупреждават, че на всеки 6 секунди човек умира в света заради ...

Sanatorio Adventista del Plata (SAP) разговаря с Емилче Сушевич, диетолог, за ...

Искате ли да знаете какво е вашето ниво на здраве? Има шест стъпки, които са термометърът ...