За по-здравословна алтернатива защо не опитате органичния сироп, приготвен с истинска захар? Замисляли ли сте се някога да купувате сушени домати? Те са прекрасна, здравословна и освежаваща алтернатива.

подправки

Сосът за барбекю, който купувате в супермаркетите, вероятно съдържа царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и е дори по-вреден от доматения сос (около 12 грама на порция). Тук обаче ситуацията е още по-лоша поради изкуственото оцветяване, което е потенциално канцерогенно.

Вместо това опитайте да си направите домашен сос или купете онези малки партиди, които не съдържат добавки.

Проблемът, когато избирате леки превръзки, за да намалите приема на мазнини с тези „леки“ опции, е, че като компенсирате липсата на мазнини, увеличавате съдържанието на захар.

Порция от 2 супени лъжици конвенционална майонеза съдържа 200 калории. Но това не е причината да избягвате подправките. По-голямата част от майонезата, използвана на пазара, използва соево масло, получено от ГМ соя, което потенциално може да увеличи риска от диабет или затлъстяване.

Вместо това, защо не купите или не направите майонеза, направена с масло от рапица или масло от авокадо? Като алтернатива предлагам да започнете да използвате хумус или пюре от авокадо.

За съжаление по-голямата част от медената горчица, която виждаме на пазара днес, е заредена със захарен царевичен фруктозен сироп. Ето защо, въпреки че е с ниско съдържание на мазнини, нивата на захар са опасни за вашето здраве.

Най-доброто, което можете да направите, е да го приготвите у дома. Просто смесете малко мед с горчица и го имате.

Сосът тартар, който обикновено се консумира с морски дарове или пържено, трябва да се яде внимателно, тъй като е съставен от същите компоненти на майонезата.

За да направите свой собствен сос, смесете няколко натрошени кисели краставички с рапица и майонеза на базата на масло от авокадо.

Отпечатано от www.todo-mail.com

Може да харесате още:

8 медицински състояния, които могат да причинят безпокойство

Ние всички се тревожим от време на време. Въпреки това, в много случаи има условия, които благоприятстват появата на безпокойство. Ако страдате от епизоди на тревожност, трябва да се консултирате с тези 8 фактора.

Това са ползите от кафето за мозъка

Ето 13 прекрасни причини, поради които дневната доза кафе е полезна за вашето физическо и психическо здраве.

Какво се случва с тялото ви, когато започнете да бягате?

Какво се случва, когато започнете да бягате? Ето етапите, през които преминава тялото ви, когато започнете да бягате, както и ползите от тази дейност.

Цялата истина за захарта, която консумирате

Разказваме ви всичко за тази популярна съставка в тази компилация, която показва неговото по-малко приятелско лице.

Депресията може да бъде истинската причина за затлъстяването

Лекарите установиха, че интегрираното лечение за депресия и затлъстяване е по-ефективно.

Има ли връзка между консумацията на захар и риска от диабет?

Тъй като диабетът се характеризира с излишък на захар в кръвта. Вярно е, че високият прием на захар увеличава риска от диабет, но това е само една част от пълен пъзел. В тази статия ще ви разкажем останалото.

Какво представлява възпалението и как да го избегнем?

Възпалението е състояние, което засяга различни части на тялото, причинявайки подуване, зачервяване, болка и високи температури. Един от начините да подобрите състоянието си и начина си на живот е чрез добра диета.

Хипертония: Какво науката откри през 2020 г.

В областта на медицината 2021 г. не само ни остави Covid-19. В тази статия сме съкратили 7 ключови медицински открития, разследващи хипертония, направени през 2020 г.

Тест, който може да ви хареса:

Тест

Колко знаете за Азия?

Колко знаете за азиатския континент?

Тест за лексика

Тест на синоними към антоними, преминавайки през думи с граматически грешки.

Ще преминете ли този пъзел тест?

Можете ли да преместите частите от пъзела в ума си и да намерите този, от който се нуждаете?

Най-популярните в здравеопазването

Коронавирус: Как живеете в "Ground Zero" в Италия

Цели градове, поставени под карантина и заобиколени от полицията. Това са някои от последиците от разширяването на коронавируса в Италия, която се превърна в европейската държава с най-висок процент на инфекции

Фалшиви вярвания относно упражненията при възрастни хора

Нека да се справим заедно с тези 6 често срещани мита за упражнения и да спечелим силата за щастлив, активен живот.

Проучването разкрива връзката между самотата и диабета

В скорошно проучване той откри изненадваща връзка между самотата и развитието на диабет тип 2, което предполага, че наличието на по-малка мрежа от приятели може да ни направи по-склонни да се разболеем от болестта.

Как пръстите ви могат да излекуват много здравословни проблеми

Този списък ще ви покаже 10-те най-лесни мудри, които можете да изпълнявате навсякъде и по всяко време; просто изберете този, който отговаря на проблема ви, и го запазете няколко дни, докато се почувствате по-добре.

Научете как да се грижите и да третирате краката си с това ръководство

Краката са едни от най-важните крайници, които съществуват и ние трябва да се грижим за тях, както заслужават. Краката ни транспортират по цял ден, отвеждат ни от едно място на друго, така че трябва да им полагаме грижите, които заслужават

Ръководство за разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност

Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) е сериозен медицински проблем, който засяга способността на хората да се концентрират и учат дълго време.

Какво трябва да спите според възрастта си

Хората често мислят, че да спете 7-8 часа е достатъчно, но това не винаги е така. Всъщност броят на часовете, от които се нуждаете за добър сън, зависи от вашата възраст.

Спането по корем може да бъде опасно за вашето здраве

Ако сте свикнали да спите по корем, може да е време за промяна. Здравните експерти твърдят, че тази позиция е най-лошата за вашето здраве.

10 често срещани митове за рак на кожата, които трябва да знаете

За съжаление митовете и недоразуменията са често срещани в нашия изпълнен с информация живот, особено когато става въпрос за животозастрашаващи заболявания като рак на кожата.

Колко вода трябва да пиете всеки ден?

Някои хора твърдят, че трябва да пиете само количеството, което тялото ви изисква. И така, колко вода всъщност трябва да изпиете, за да сте здрави? Нека да разберем заедно.

6 стратегии от лекар за облекчаване на раздразнителното ви черво

В следващото видео д-р Карлос Джарамило от Института по функционална медицина ни представя 6 полезни стратегии, за да научим как да облекчите раздразненото си черво, наричано още раздразнително черво. Ето 6-те стъпки, които да ви помогнат при симптоми.

Ползите за здравето от живота с котка

Няма нищо по-добро от животно, което да озарява живота на всички. Животните играят жизненоважна роля в ежедневието на хората. Обобщаваме го в следната инфографика:

5 по-малко известни начина за намаляване на риска от Covid-19

Още по-важно е да сте наясно с някои по-малко известни, но практически стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от заразяване с Covid-19. Този списък съдържа пет от тези мерки за сигурност

Ротавирус: Болест, която е силно заразна

Ротавирусът, както подсказва името му, е силно заразен вирус, който причинява гастроентерит. Симптомите могат да включват тежка диария, повръщане, треска и дехидратация. Научете повече за това в следващата статия.

Казваме ви какви са причините за разширеното сърце

Сърцето е стегнат мускул с форма на круша, който изпомпва богата на кислород кръв в тялото. Когато обаче се разболеете, ставате по-големи и трябва да работите много повече, за да си свършите работата.

Знаете ли когнитивните ползи от орехите?

В тази статия ще ви обясним най-новите научни открития за консумацията на орехи и ще ви помогнем да разберете дали трябва да разчитате на орехите, за да подобрите здравето на мозъка си.

Впечатляващо! Момче с параплегия върви отново

Това момче на име Джаред беше в катастрофа на моторна шейна и след това остана с параплегия, неспособна да ходи. Медицинският напредък му позволи да ходи отново благодарение на поставения имплант с електрод

7 публикации, които трябва да прочетете, ако имате хипертония

Много хора дори не знаят, че имат високо кръвно налягане. Оставено без лечение, това състояние може безшумно да увреди сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, мозъка и бъбреците, поради което то е наречено „тихият убиец“.

„Здравословни“ храни, които са токсични за хората

Що се отнася до храненето, нищо не е черно-бяло и яденето на твърде много или твърде малко от нещо може да има опасни за здравето резултати. Представяме тези здравословни храни, които също могат да бъдат токсични.

Тези знаци показват, че трябва да смените капака на устата си

Маски за лице или маски се превърнаха в един от най-важните инструменти, които ни помагат да спрем бързото разпространение на новия коронавирус.

Как да намалим мазнините по корема с упражнения

Как бързо да намалите мазнините по корема? Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто искате по-плосък корем, това видео е точно това, от което се нуждаете.

Ако не спите по чорапи, трябва да започнете да го правите

Тези прости съвети могат да ви помогнат да забравите за безсънието завинаги и да се наслаждавате на приятни сънища всяка вечер.

Проблеми със съня? Следвайте нашите препоръки

Според Американската асоциация на съня, безсънието е най-честото нарушение на съня, като 30% от възрастните съобщават за проблеми. Много фактори могат да причинят този проблем, ето пълно ръководство за постигане на TodoMail

Това ще бъде новото ръкостискане след коронавируса

Избухването на коронавирус промени света за седмици и ще има дългосрочни ефекти, за които все още не сме наясно. В момента ръкостисканията са невъзможни и някои хора твърдят, че обичайът трябва да бъде заменен.

Ние ви казваме как да премахнете лошия дъх

Лош дъх или халитоза. Защо се случва? Как можем да премахнем лошия дъх? Какви видове халитоза има? Ще ви кажем как можете да разрешите този проблем. По-лесно е, отколкото си мислите.

Йога за астма? Ето как показват проучванията

По-нови проучвания изследват конкретна полза от йога, която е повишена дихателна функция, и как йога упражненията могат да бъдат от полза за астматичните пациенти.

Научно доказано: Ласките са необходими

Ползите от човешкия физически контакт за връзка често се подценяват. Неотдавнашно проучване показа ползите, които ласките имат върху благосъстоянието на хората.

10 ефекти върху тялото ви чрез консумация на марихуана

Ето 10-те последици за физическото и психическото здраве, които употребата на марихуана може да има върху хората. Установено е, че дългосрочната употреба засяга мозъка в дългосрочен план.

Какво да правим по време на сезона на пандемичния грип

Какъв ще бъде грипният сезон, съчетан с риска от Covid-19, как ще се различава от сезоните от предишни години и какво можем да направим, за да се подготвим?

Неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак

Обърнете внимание на някои важни съвети, които ще ви помогнат драстично да намалите риска от рак. Диетата и начинът на живот са ключов фактор.

Странични ефекти на виаграта върху зрението при мъжете

Търговското наименование е Виагра, но химичното му наименование всъщност е силденафил, наскоро неотдавнашно проучване на специалист в Турция съобщава, че може да причини и проблеми със зрението.

Вие сте в стрес? Не се притеснявайте, ние ви даваме решението

В съвременния свят стресът е един от основните проблеми, който засяга живота на милиони хора по цялата планета. Този мълчалив враг присъства през цялото време, причинявайки вреда на нашето здраве, живота ни, без да ни демонтира

Яжте по една ябълка на ден и ще видите какво се случва в тялото ви

Ябълките са известни в цял свят като относително евтини и лесно достъпни вкусни плодове. Но дали една ябълка на ден наистина удължава живота?

Как да проверите здравословното си състояние за минута

Всички знаем колко е важно да се грижим за здравето си. Кой обаче всъщност посещава редовно лекаря? Тук ви показваме лесен начин да получите здравен преглед, без да напускате дома си.

Как да идентифицираме ден 1 на болестта Covid-19

Болестта COVID-19 е инфекциозен процес, чийто успех в нейното управление ще зависи от ясно идентифициране на клиничната картина. Идентифицирането на Ден 1 от клиничната картина е важно за определяне на прогнозата на пациента.

Това, което все още не знаехте за мед

В това видео д-р Франк Суарес, специалист по затлъстяване и метаболизъм, споделя най-новите открития за съдържанието на пробиотици в меда.

Предимства и пълно ръководство за това как да направите шведския масаж

Шведският масаж поставя акцент върху атмосферата, а когато си мислите за глезене в спа центъра, шведският масаж е най-въображаемият. Каним ви да научите за ползите за здравето и 6-те различни начина да го направите сами.

Кората на това дърво предоставя множество предимства

Хлъзгавият бряст е дърво, известно със своята тъмнокафява до червеникавокафява кора. Кората му съдържа слуз. Тази слуз е известна със своите лечебни и лечебни свойства.

10 здравословни храни за укрепване на мозъка

Мозъкът е сложна и мощна органична машина, която изисква хранителни вещества, за да функционира правилно, както и сърцето, белите дробове, очите или мускулите.

Тези навици влияят върху красотата на кожата ви

Проблеми с косата и кожата като акне на гърба, разделяне на краищата, косопад, подпухналост и други са често срещани днес. Това са 12 често срещани навика, които засягат кожата и косата.

Не можете да си представите, че тези 15 продукта съдържат мляко

Ако сте на диета без млечни продукти, ето някои храни, които трябва да избягвате, тъй като вероятно не бихте очаквали да имат млечни продукти!