Принадлежи към специален клуб

В Boutique Gym ние посвещаваме това пространство, за да задълбочим изучаването на всичко, свързано със здравето, физическата активност и здравословното хранене. Статии от нашето авторство и най-добрите съвети и публикации в мрежата оформят нашия блог бутик.

храни

4-те храни, които могат да увредят емайла на вашите зъби

Тъй като много храни, които влошават зъбния емайл, са част от ежедневната ни диета, от съществено значение е да измиете зъбите си в рамките на 30 минути след консумацията им.

Зъбният емайл е тънък слой, който се състои от гъста мрежа от хидроксиапатитни кристали (най-твърдият минерал в човешкото тяло), хидратиран калций и фосфати. Тези ви осигуряват способността да укрепвате зъбите и представляват защитна бариера срещу микроорганизми, които се опитват да колонизират споменатите парчета.

Оттогава обаче това е доста деликатен компонент, веднъж влошен, той не се регенерира. Най-обезпокоителното е, че с течение на годините е неизбежно то да се износва, особено ако е непрекъснато изложено на веществата, които съдържат определени храни и лекарства.
Тъй като е важно да запазите емайла, за да се радвате на добро здраве на устната кухина, най-добре е подобрете хигиенните навици и умерете приема на определени храни.

Тъй като знаем, че много хора не знаят за кои храни става дума, по-долу сме подготвили компилация с четирите основни.

1 кафе: Въпреки че кафето е вкусно и е от съществено значение да започнете сутринта с най-добрата енергия, консумацията му с течение на времето може да повлияе отрицателно на здравето на зъбите.

Тъй като почвата, където се събира, обикновено е донякъде кисела, този продукт може да отслаби зъбния емайл.
От друга страна, характерният му цвят може да повлияе на загубата на белота и появата на грозни петна.

Затова е препоръчително да сведете до минимум ежедневната си консумация и вместо това да пиете повече вода.

2 Доматен сос: Въпреки че е идеално допълнение към много рецепти, ако се консумира в излишък, може да увреди зъбите. Съдържа висока концентрация на киселинни вещества, които може да разтвори защитния емайл и да увеличи риска от бактериални инфекции.

Ако се консумира, препоръчително е да се яде сьомга, свинско или яйца, за да се намали причинената загуба.

3 хляб: Хлябът и други хлебни изделия съдържат въглехидрати и рафинирани съставки, които намаляват емайла върху зъбите. Те предотвратяват неутрализирането на слюнката и с течение на времето чувствителността на зъбите се увеличава, както и влошаването на външния му слой.

4 цитрусови сокове: Не може да се отрече, че соковете от цитрусови плодове са силно препоръчителни в областта на здравословното хранене. Важно е обаче да се знае, че ако се консумират в излишък, те могат да ускорят влошаването на защитния слой на зъбите.

Киселинната му природа повишава чувствителността и може да бъде решаваща за развитието на инфекции като кухини. За да се избегнат тези ефекти, те трябва да се комбинират с вода или други зеленчуци, които не са вредни за зъбите.