Необходимо е да се знае какви храни могат да увредят нашия емайл и какви персонализирани грижи изисква

неща

От съвсем малки те ни учат на важността на миене на зъби след всяко хранене и че сладките и други храни, натоварени със захар, увреждат емайла на нашите зъби, нали? Въпреки това, в зряла възраст научаваме, че има други хранителни вещества и съставки, които включваме в диетата си и които оказват лоша услуга на устата ни.

Както обяснява д-р Агустин Сория Тристан, зъболекар в Службата по орална и лицево-челюстна хирургия и стоматология в болница Nuestra Señora del Rosario, зъбът се състои от три части или слоеве: емайл, дентин и пулпа. „Емайлът е полупрозрачен слой от 2 до 3 милиметра от най-минерализираната и следователно най-твърдата тъкан на човешкото тяло, съставена главно от хидроксиапатит.“ Тъй като първият слой е най-изложен на външни агенти и поради това „е необходимо да се знае какви храни могат да го повредят и какви персонализирани грижи изисква“.

Д-р Бегоня Фрайле, зъболекар в клиниката Кастело в Мадрид и член на Top Doctors, съобщава, че зъбният емайл, въпреки че е най-твърдата тъкан в тялото, може да бъде износен от множество фактори: «Можем да се озовем от физиологично износване поради изминалото време при възрастни пациенти, до износване, причинено от механични причини като бруксизъм. По същия начин хранителните разстройства като анорексия или булимия или висок прием на храни с киселина PH също причиняват износване на зъбен емайл».

Храни, които увреждат зъбите ни

Повече, отколкото има храни, които могат да са от полза за нашите зъби, зъболекарите са загрижени за тези, които могат да им навредят: „Храните, богати на захари и лепкави като мед, не са добри, защото остават прикрепени към повърхността на зъба за дълго време“, обяснява д-р Раул Паскуал Кампанарио, специалист по стоматология в Севиля и член на най-добрите лекари.

«В храната присъстват определени вещества, които увреждат зъбите, ако ги консумираме често и нямаме правилна хигиена на зъбите», Казва д-р Агустин Сория Тристан, сред които са кафе, сосове като кетчуп или паста:« Кафето и чаят причиняват оцветяване и ерозия в емайла, нещо, което се случва и със сосове като балсамов оцет, соев сос или кетчуп, а нишестето, което откриваме в тестените изделия и ориза, уврежда зъбите, като се метаболизира в захари ", казва той.

Други храни, които ядем, които не са полезни за здрави зъби, са:

- Чисти цитрусови сокове. Според Агустин Сория Тристан киселинността уврежда емайла и увеличава риска от кухини.

- Алкохол. Те представят хромогени, танини и киселинност.

- Преработени храни и газирани напитки. Те имат високо съдържание на захари, отговорни за кариогенния процес.

- Закуски. Нишестето, което те съдържат залепва за зъба генерираща плоча.

- Пресни и дехидратирани плодове. "Те съдържат голямо количество захар и вискозната им текстура ги кара да се придържат към зъбите", съобщава зъболекарят в болница Nuestra Señora del Rosario.

- Много топла или студена храна и напитки. Те променят емайла и причиняват чувствителност, тъй като възпаляват кръвоносните съдове.

- Ядки. „Твърдостта му може да причини фрактури“, предупреждава д-р Агустин Сория Тристан.

Насоки за грижа за зъбите

Експертният зъболекар Агустин Сория Тристан препоръчва „да се следват някои ежедневни насоки за грижи и поддръжка, за да се укрепят зъбите и да се предотврати загубата им“.

- Миене на зъбите след 30 минути след всяко хранене използвайте паста, богата на флуорид, тъй като втвърдява емайла.

- Използване на зъбен конец за отстраняване на отломки които остават между зъбите.

- Изплакнете устата си с вода и/или води за уста след всяко хранене за премахване на отломки, намаляване на киселинността и създаване на защитна бариера.

- Дъвчете дъвка без захар тъй като увеличава количеството слюнка, което генерира самопочистване.

- Минерална вода със съдържание на натриев флуорид.

Теми

Най-четените
  1. Защо комбуча може да помогне на червата след коледните ексцесии
  2. Настойката от джинджифил, за да ви предпази от коледни излишъци
  3. Как да приготвим карфиол, така че да е по-богат на витамин С
  4. Сняг и студено време: какво да ядем и как да се чувстваме по-добре при ниски температури
  5. 10 леки и оригинални рецепти за вечеря за отслабване
  6. 10 рецепти с патладжан като главен герой
  7. Ползи от лимона: хубавото на този плод не е само във витамин С
  8. Ползите от джинджифила отвъд студените инфузии
  9. Отслабване: Периодично гладуване: Как се прави правилно и за какво е всъщност
  10. Осем лесни рецепти с тиквички, най-нискокалоричният зеленчук
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре