Всеки ден храната и диетата получават все по-голямо значение като източник на здраве и благополучие и въпреки че медицинската наука е предоставила множество терапевтични средства, с течение на времето нашето общество е по-склонно да използва полезните ефекти на храната като средство за лечение и профилактика за здравето.

диети

Балансираната диета е от съществено значение за благосъстоянието. Поради тази причина много от храните, за които ще се позоваваме по-долу, имат „репутация“ за едно или друго качество и за известно време им се приписват определени предимства или недостатъци, които понякога са верни, а понякога не или много други пъти те са само наполовина истини. Особено когато става въпрос за отслабване.

Диета: има ли храни, които отслабват?

Всички храни осигуряват енергия (калории), хранителни вещества, витамини, минерали, вода и други вещества в по-голяма или по-малка степен. Следователно, ако те изпълняват функцията си на подхранване и осигуряване на енергия, храната никога няма да отслабне, никоя храна не може да ви накара да отслабнете.

Сега това е проблем на състава и количеството. По отношение на състава си, храните, които са хипокалорични, осигуряват по-малко калории и следователно напълняват по-малко от хиперкалорийните храни, които ще наддават повече. Що се отнася до количеството му, ако ядете много, повече от това, от което се нуждаете или харчите, ще напълнеете с двата вида храна, въпреки че ще направите повече, ако са хиперкалорични.

?Водата ви прави слаби или дебели?

Водата не осигурява хранителни вещества и следователно няма калории. Водата има 0 калории. Пиенето на вода не ви дебелее. Жизнено важно е да се пие вода, най-малко 1500 ml на ден, в допълнение към приемането на множество храни, които я съдържат в изобилие.

Ако метаболизмът ви е нормален и няма патология, която да ви кара да задържате течности и да причинявате отоци, пиенето на вода е много здравословно и изобщо не благоприятства наддаването на тегло.