4-те

Пълната тренировка с най-доброто бойно въже може да помогне за изгарянето на калории и да увеличи силата и издръжливостта.

Бойните въжета станаха много популярни през последните години, защото представляват съвместно упражнение с ниско въздействие. Поради тази причина те помагат да се допълни физическата подготовка на всяка спортна дисциплина.

Най-добрите бойни въжета

#PreviewProductRating
1 РЪКОВОДСТВО ЗА МОЩНОСТ Battle Battle Rope. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
две AmazonBasics - Battle Rope за. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
3 HOMCOM Battle Rope Бойно въже. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
4 OneV FT Battle Rope Бойно въже. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
5 Stryser таван и скоба за стена. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
6 STENSED Battle Rope - Бойно въже. Няма отзиви Вижте цената на Amazon
7 Обучение на CCLIFE Battle Rope. Няма отзиви Вижте цената на Amazon

Кое е най-доброто бойно въже?

За да направите ефективно обучение на въжета, трябва да изберете тези, които гарантират добро качество. Ако планирате да закупите такъв онлайн, има няколко опции, които според много потребители са най-удобни. Говорим не само за атрибутите на въжето, но и за най-евтината или най-достъпната цена.

Това сравнение ще ви даде представа какво трябва да вземете предвид, за да изберете добре.

Тук ви представяме най-добрите бойни въжета:

1. FIT-13 Monster Capital Sports Battle Rope

С термосвиваема втулка

Това въже е дълго 15 метра и 3,8 см в диаметър. Дизайнът му с термосвиваеми пластмасови краища е специален, за да предотврати изгарянето на потребителя от триене, когато го използва. Обещава енергични сърдечно-съдови, мускулни и дихателни тренировки.

Покритието е със златни влакна, които му придават изтънчен и елегантен щрих. Изработен е от найлон и тежи приблизително 13,7 кг, управляем за възрастни и юноши.

Той е идеален за използване както на закрито, така и на открито. Те са доста устойчиви дори когато са отведени в парк.

2. Femor 3,8 см * 12 м бойно въже

За професионалисти и начинаещи

Изработено от висококачествен полиестер, това бойно въже е фитнес инструмент, който се противопоставя на сцеплението, без да се износва. Помага за премахване на мазнините и увеличаване на силата в раменете и ръцете. Той е с размери около 12 метра, а диаметърът му е около 38 мм. Може да се използва от специалисти по обучение на въжета, както и от начинаещи.

По същия начин тя може да се използва във фитнес зали или за домашни упражнения на открито. Закупуване на котва за стена, която може да се използва с две ръце за разклащане.

3. Бойно въже на трън 40d/15m

По-дебел от другите

Неговият диаметър е по-голям от този на обикновените струни. Той е с размери приблизително 15 метра и дебелина 40 милиметра. Тежи около 14 кг. Той е черен на цвят и е изработен от висококачествени материали. Въпреки че може да се използва по време на физически тренировки на открито, обикновено не е гъвкав при влажност. Затова е по-подходящ за спортни зали и покрити места. Въпреки това е доста устойчив на продължителна употреба.

4. Фитнес здраве битка въже 10м

За Bootcamp и Crossfit

Той е по-къс и по-тънък от другите. Неговите измервания са с дължина 10 метра и диаметър 32 мм. Използва се за извършване на сърдечно-съдови упражнения и упражнения с висока устойчивост. Дръжките са в поразителен червен цвят и са покрити с термосвиваем материал, особено за предотвратяване на изгаряния на ръцете. Тези, които обикновено практикуват bootcamp, кросфит и т.н. те могат да станат фенове на това въже. Фитнес залите са еднакво добри места за тренировки с нея.

Какво е бойно въже?

Известен е още като Battle Rope. Обикновено това са дълги въжета с дължина около 15 до 30 метра и дебелини около 38 мм. Те са тежки и могат да бъдат направени от найлон или други материали.

Намерението при използването им е да се даде разнообразие на тренировките за хора, които практикуват кросфит например. Излезте от рутината и я подобрете, когато тренирате.

Кой използва бойното въже?

Не става въпрос само за сила. Въпреки това, което мнозина биха си помислили, тренировъчните въжета наистина увеличават силата на мускулите, но предлагат и на тези, които ги използват, сърдечно-съдови упражнения за цялостно кондициониране на тялото.

Често се вижда как плувци и гребци ги използват, за да укрепят ръцете си, а също така да подобрят сърдечно-съдовата и дихателната си способност. Ритъмът, генериран от движението на въжето с двете ръце, е подобен на този, изпълняван и в двата спорта. В допълнение, той засилва координацията и синхронизирането на ударите, жизненоважни за доброто представяне.

Американските футболисти, боксьори и борци също намират тези бойни въжета за изгоден аксесоар по време на тренировките си. Шейковете са подобни на движенията им на игралното поле или на ринга.

Обучението с бойни въжета също стана популярно в света на фитнеса и културизма, защото не само помага за изграждането на мускули, но и ви позволява да изгаряте калории и телесни мазнини.

Това са предимствата на тренировъчните въжета

Ако не знаете много за този клас упражнения, сте пропуснали рутина, която освен полезна, забавна и ефективна. Това са някои от изключителните му предимства:

Отнема малко време:

Ежедневието понякога не ни позволява да спортуваме за достатъчно време. Хубавото на обучението по бойни въжета е, че то е краткотрайно. За кратък период от време той е в състояние да свърши работата, необходима за кондициониране на мускулите, дихателната и сърдечно-съдовата системи.

По-добри резултати без наранявания

Тъй като това е упражнение, което има слабо въздействие върху ставите, то значително намалява риска от нараняване на мускулите, ставите и връзките. От друга страна, силата, която се упражнява, се произвежда от самия човек, така че възможността да се нарани е по-малка. Това е уважение към тренировките с машини, чиято сила се генерира механично от теглото му.

Упражнявайте гъвкавост:

Могат да се правят различни комбинации от упражнения, за да се променя рутината. Това ви позволява да работите не само с ръце и рамене, но и със седалище, корем, гръб и крака. Те могат да правят скокове, да задържат вълните за определено време, да камшичат, наред с много други движения. Необходимо е само малко творчество.

Те осигуряват стабилност:

За да изпълнява упражненията тялото се нуждае от баланс. Честите практики позволяват да се постигне баланс и стабилност в тялото.

Без сложни инсталации и възли:

За разлика от фитнес уредите, тези въжета са практично оборудване, което не отнема време за сложни винтове, части и инструкции.

Колко калории изгаряте с бойни въжета?

Може наистина да е изненадващо колко калории са изгорени с връзките на бойното въже. Това, разбира се, се дължи на цялата работа на тялото, която е свързана с използването му. Мускулна тяга, сърдечно-съдова и дихателна активация, всичко това добавя към тялото да работи ефективно.

По време на сесия с този инструмент за упражнения, за около 30 минути ще изгорите между 300 и 500 калории.

За коя рутинна тренировка имате нужда от бойно въже?

Ако планирате да вземете едно от тези тренировъчни въжета, трябва да определите какво точно искате да постигнете с тях. Дължината, теглото и диаметърът на въжето, което трябва да купите, ще зависи от това.

Кардио:

Сърдечно-съдовата кондиция изисква въже с дебелина 38 милиметра. По този начин ще имате добър захват и ритъм за изгаряне на мазнини и активиране на кръвоносната система.

Повече мускули:

Тези, които искат да получат мускулен тонус и маса, тези с диаметър 50 или 51 милиметра са най-препоръчителни. Те са по-тежки и изискват повече сила и издръжливост, така че мускулите се работят по-интензивно. Те са склонни да бъдат по-мъжествени в употреба поради дебелина и тегло.

Видове бойни въжета

Разбира се, според изискванията на всеки човек и видовете упражнения, които трябва да се изпълняват, има различни видове въжета.

Полиестер и полипропилен:

Те комбинират и двата материала в 20 и 80% за тяхната изработка. Сместа им дава голяма устойчивост и им позволява да се използват на закрито и на открито. Това трябва да е точно съотношението на материалите, за да придаде на въжето по-голяма издръжливост. Ако някое от двете е над или под обхват, бойното въже може да стане крехко, кашаво или изтъркано.

От Манила:

Най-добре се използват за упражнения на открито. Причината е много проста, те обикновено се правят с естествени влакна, обработени с нефт. Те са склонни да миришат силно и могат също да се лющят при удар със земята.

Найлон:

Те са най-добрите за упражнения на закрито. Те са меки, лесни за почистване (достатъчно е само избърсването им с влажна кърпа), а също така са и водоустойчиви. Ако обичате камшични звуци по време на тренировка, тези струни са за вас. Те обикновено включват кука или каишка, за да ги закотвят, така че е по-лесно да се изпълняват движенията в тренировката.

Какво да имате предвид при закупуване на тренировъчно въже

Тъй като те не са често срещани уреди или машини за упражнения, има няколко неща, които със сигурност трябва да вземете предвид, за да вземете новото си въже за тренировка.

Космос:

Не забравяйте, че те са дълги и идеята е да ги удължите. Движенията са големи и силни, за да ги движите и да изпълнявате упражнението правилно. Ето защо ще ви трябва сайт с дължина поне 30 метра, за да се чувствате по-комфортно и да ги маневрирате добре.

Нещо силно, което да ги закотви:

За улесняване на упражненията въжетата могат да се закотвят на фиксирано място. Опитайте се да го имате на разположение като стоманена или желязна кука на стената. Ако сте на открито, може би в парк, пейка от тези, които са заварени на земята, ще свърши работа.

Тегло и дължина:

Има различни тежести и дължини на тези въжета и докато потребителят упражнява с тях той успява да овладее дължината и теглото им все повече и повече. С повече практика можете да ги вдигате все по-далеч и по-далеч от позицията на тялото си.

Важно е да изберете такива, които са тежки и достатъчно дълги, за да се предизвиквате все повече и повече с по-взискателни упражнения.