мюсли

Направете си домашно приготвени мюсли за закуска, здравословен и естествен източник на енергия.

Има много възможности, когато става въпрос за направете домашно мюсли поради разнообразието от съставки, които поддържа. Ето някои ключове, които трябва да имате предвид:

Зърнени храни:
Трябва да се включат голямо количество зърнени култури: овесени люспи, надут ориз, пшенични люспи, царевични люспи, ечемичени люспи, покълнала пшеница, просо, зърнени култури.

Ядки:
Могат да се добавят лешници, бадеми, орехи, фъстъци, шам-фъстъци, кедрови ядки.

Пресни сезонни плодове:
Освен това мюслите могат да бъдат обогатени с пресни сезонни плодове. Например боровинки или касис, ягоди, накълцана ябълка, резени банан, манго, праскова.

Мюслито може да се консумира, като се хидратира в мляко, кисело мляко или сок. Освен това може да се подслади с мед, захар или канела.

5 идеи за приготвяне на домашно мюсли:

Шоколадови и плодови мюсли с мляко
Смесете в купа люспи овесени ядки, нарязани сушени кайсии (сушени кайсии), сушени боровинки, бадеми, лешници, фъстъци, орехи и дехидратиран кокос. Добавете малко чипс тъмен шоколад и налейте млякото. Оставете да престои няколко минути.

Кисело мляко с мюсли и круша
За да направите мюслито, смесете няколко пшенични люспи с валцуван овес и надут ориз. Поставете малко натурално кисело мляко в основата на отделна купа, добавете слой мюсли и няколко парчета круша. Повторете операцията (слой кисело мляко, мюсли и круша). Накрая се полива с малко мед.

Кисело мляко с мюсли и горски плодове
Поставете натурално кисело мляко в малка купа, добавете овесени люспи, пшенични люспи, нарязани бадеми и предварително измитите плодове (касис, боровинки и малини).