5 иновативни метода за отслабване това лято

За да изгаряте мазнини и тонизирате тялото си през лятото, не се задоволявайте с обичайните дисциплини. Промяната на вашата рутинна тренировка може да бъде мотивираща и по-малко монотонна, което може да ни помогне да запазим желаната последователност в дългосрочен план.

живейте

Въпреки че трябва да се храним балансирано през цялата година, като избягваме излишъци и включваме физически упражнения в ежедневието си, месеците преди лятото тази загриженост се увеличава в нас. За да можете да го отстраните, ние предлагаме няколко иновативни метода, за да постигнете целта си за лятото.

Методът Tábata. Това е тренировка с висока интензивност, с кратка продължителност, с която се постига работа на цялото тяло за няколко минути. Ключът към този метод е да се изпълняват много повторения на прости упражнения, които действат върху различни части по локализиран начин.

Аквапуншинг. Това е идеалната дисциплина за отслабване за лятото, с аеробни и кардио упражнения. Състои се от комбинация от бой на тялото и бойни изкуства, изпълнявани, всички в басейн. Това е много полезно, тъй като съпротивлението, което водата оказва върху нашето тяло, прави усилията многократни (а също и неговите ефекти).

Пилоксиране. Това е новост във фитнес заниманията. Смесете стъпки, базирани на бокс и танци с упражнения за баланс и сила от Пилатес. Изпълняват се блокови упражнения, които помагат за тонизиране на тялото и освобождаване на енергия.

TRX обучение за окачване. Това обучение се състои от използване на поддържаща лента, която ви позволява да се спрете и да изпълнявате множество упражнения. Постигнете резултати много бързо и укрепете всички мускули.

Балетни упражнения. Въпреки че може да изглежда, че класическият танц не се брои за фитнес, истината е, че неговите тренировки и репетиции изискват голяма физическа сила, издръжливост, баланс и дисциплина. С балета се обработват всички мускули на тялото, стилизирайки фигурата и освен това стойката на тялото ви ще бъде от полза.

Укрепва задните части, корема и краката с, за да покаже по-добра фигура за лятото

За да се представите както физически, така и психически, трябва да изпълните тази серия от насоки при завръщането си.

Знанието дали е наистина правилно, коригирането му и поддържането му е жизненоважно за постигане на добро качество на живот и предотвратяване на бъдещи заболявания.

Познавате ли скачача нагоре? Това занимателно занимание, известно още като Body Jump, може да е най-голямото ви искане да изпълните вашата новогодишна резолюция.

Показваме ви пълна поредица, за да се опитате лесно да се върнете към силуета преди ваканция.

След като карантината приключи, препоръчително е да правите упражнения като тези, за да останете силни и жизнени.

Благодарение на своите свойства и с подходящите водни упражнения и стилове на плуване, водата може да стане идеалният съюзник за облекчаване на това заболяване.

Жерардо Лопес, старши участник в плуването, ни дава поредица от препоръки за хора, които страдат от това заболяване.

Това е едно от най-често срещаните заболявания, но не можем да направим достатъчно, за да се преборим със симптомите му и да предотвратим появата им.