Основната причина за желанието да се присъедините към фитнес зала обикновено е да отслабнете. The насочени дейности Обикновено те се избират за тази цел, защото са забавни, забавни и обикновено са подходящи за почти цялата публика.
Макар да е ясно, че трябва да разчитаме не само на физически упражнения За да отслабнем, тъй като диетата и здравословните навици също трябва да присъстват, има различни класове, които обикновено се преподават във всички спортни центрове и които могат да ни помогнат да постигнем нашите цел.
5-те класа, насочени към отслабване
+ Зумба.Това е клас, хореографиран в ритъма на латино музиката. Повтаря се хореографии, Те имат основни стъпки за определен период от време, което улеснява проследяването. Фактът, че няма много пауза, освен в промяната на песента, превръща зумбата в интензивна дейност, предназначена за изгаряне на калории.
+ Фитбол. Състои се от физическа активност с помощта на голяма надуваема топка или фитбол, изработване на сърдечно-съдови, упражнения за сила и баланс, приемайки интензивност, която насърчава изгубени на теглото.
+ HIIT. Това е тренировка, обикновено под формата на верига, където специфичните моменти на сърдечно-съдовата и силова работа се комбинират по интензивен начин, с време за активна почивка. Следователно той е много ефективен, когато става въпрос за отслабване, като същевременно се поддържат и трупат мускули.
+ Аквагим. Това е дейност, извършвана във водата, при която се използват елементи като гири, топки, фокусирани върху тонизиране на мускулите и други по-интензивни упражнения, като се възползвате от без въздействие средно. Идеален е за възрастни хора, със ставни проблеми или други наранявания, както и за бременни жени.
+ Скок на мощността. Това е иновативен клас, който работи на малка еластична повърхност, наречена минитрамп. Изпълняват се различни интензивни упражнения в ритъма на музиката, улесняващи аеробната работа и с това отслабване.
Можете да прочетете още статии, подобни на 5 класа, насочени към бързо отслабване, в категорията Упражнения в дневника на жените.
- Мушмула шейк за отслабване; Как да отслабнете бързо и по здравословен начин
- 2 полезни храни за овладяване на апетита за храна - Бързи диети за отслабване
- 20 HOMEMADE шейкове, за да отслабнете много БЪРЗО за 5 дни
- Почистваща напитка от портокали и боровинки за отслабване - Диети за бързо отслабване
- 2 техники за по-бързо отслабване, които правят разликата в здравеопазването