клавиша

Организирането на вашия вътрешен живот е процес, върху който трябва да се замислите, ако не искате хаосът да контролира вашето съществуване. Добрата новина е, че Ако някога сте обмисляли възможността да го направите, вече сте на прав път. В тази статия ще ви дадем ключовете, за да можете да ги получите.

Първото нещо, което трябва да се запитате, е какво трябва да поръчате и какво искате да получите. Създаването на усещане за вътрешен контрол започва с идентифицирането на това, което причинява нестабилност и усещане за хаос в живота ви. По този начин можете избягвайте несигурността в живота си. Това ще ви накара да се почувствате по-щастливи и ще подобрите настроението си. Ето петте стъпки, които трябва да предприемете, за да организирате вътрешния си живот.

Планирайте краткосрочните си цели

Организирането на ума ви е от ключово значение за живота без напрежение. За да постигнете това, първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да планирате.

Направете списък с всичко, което искате да постигнете. Постарайте се да управлявате правилно времето си. Ако в началото ви е трудно да приоритизирате задачите, не се притеснявайте, запишете всичко, което ви хрумне и се опитайте да обърнете внимание на това, което смятате за най-важно.

Групирайте списъка си по категории. Така вашите цели ще започнат да се оформят; и това ще улесни това, което искате да се сбъдне.

Трябва да поставите краткосрочни цели с реалистични цели, които можете да постигнете. За да ги коригирате правилно, е необходимо да сте наясно, когато искате да ги достигнете. От друга страна, трябва да определите начина, по който ще знаете, че сте ги изпълнили.

След като сте определили целите си и какво трябва да ги постигнете, не забравяйте да продължите да преглеждате приоритетите си. да остане на правия път.

Направете цифрова почивка

В ерата на интернет, социалните медии и дигиталната тревожност все повече хора избират да се „разкачат“ от всичко. Въпреки че в началото изглежда малко драстично поведение, ако си направите цифрова почивка, ще се чувствате по-спокойни с течение на времето. Освен това те ще подобрят всички аспекти на живота ви, от работата до социалните отношения.

Излишната информация и необходимостта да бъдете винаги свързани причиняват стрес и безпокойство. И понякога ни кара да изпуснем от поглед баланса си. Следователно, ако предложите пълно изключване за няколко часа на ден, ще освежите ума си. По този начин ще избегнете отвличане на вниманието, което ви пречи да организирате вътрешния си живот.

Култивирайте междуличностните отношения

Много пъти сме толкова заети с рутината си, че забравяме да обърнем внимание на хората около нас. Замисляли ли сте се някога кое е най-важното в живота ви? За повечето отговорът е семейство, приятели или партньор; тоест вашите мрежи на привързаност.

Когато уважавате другите и прекарвате достатъчно време с тях, за да култивирате споделен опит, вие сте в състояние да генерирате Доверие. Доверието е от съществено значение във всички добри лични отношения. И не забравяйте, че хората, които наистина ви обичат, винаги ще бъдат там, готови да ви изслушат и да ви помогнат да организирате вътрешния си живот.

Едностранните лични отношения не траят. Ако единият човек винаги е този, който дава, а другият винаги е този, който получава, в крайна сметка връзката се разпада. За да подобрят отношенията си хората, трябва да има реципрочност. Така, култивирайте положителни взаимоотношения, които ви помагат да постигнете личните си цели и увеличете вашата мрежа за поддръжка, като същевременно подобрите живота на другия човек.

Практикувайте здравословни навици на живот

Възползвайте се от този момент на промяна, за да започнете да практикувате здравословни навици на живот. Получаването на адекватна почивка, здравословното и разнообразно хранене и упражненията ще ви помогнат за да наредите онзи вътрешен хаос, който ви напада.

Вашата диета трябва да бъде здравословна и балансирана. Освен ако Вашият лекар не Ви „забрани“ някаква храна, най-добре е да ядете разнообразни храни. Например плодове и зеленчуци, месо, бобови растения и млечни продукти. Ако е възможно, яжте по-малко преработена храна и храни със захар.

Избягвайте да бъдете заседнал, никога не е късно да започнете да спортувате. Навикът да ходим, танцуваме или практикуваме определен спорт ни помага да поддържаме подходящото телесно тегло. Освен това намалява риска от заболявания, засилва самочувствието и повишава чувството за лично благосъстояние.

Последно, сън часовете, от които тялото ви се нуждае, и установява режима на сън. Сънят ви кара да се чувствате добре както по време на сън, така и през целия ден. Важно е да имате приятен сън през нощта, тъй като именно това определя настроението, което ще имате през деня.

Мисля за теб

Понякога усещате, че животът минава твърде бързо, че се изплъзва през ръцете ви и че не се възползвате достатъчно от него. Може би проблемът е, че се тревожите твърде много за това, което другите мислят и забравяте да се грижите за себе си.

въпреки това, култивирайте уважението към себе си е в основата на любовта към другите. Грижата за себе си има благоприятно въздействие върху нашата среда: ако удовлетворявате собствените си нужди, ще спрете да очаквате тези пропуски да бъдат запълнени от други. Освен това ще ви помогне да организирате вътрешния си живот и ще допринесете повече за света.

В тази статия сте видели пет ключа за организиране на вашия вътрешен живот и започнете да се наслаждавате на това, което правите повече. Сега е ваш ред: изберете един от тях и се захващайте за работа.