Междинните закуски между храненията не трябва да са пречка за спазването на здравословна диета и разбира се да продължите с плана си отслабване. Затова днес от Nutt искаме да ви попитаме 5 леки закуски за отслабване през лятото, че освен че ще ви помогне в целта ви да отслабнете, ще ви харесат.
Съдържание
5 леки закуски за отслабване през лятото
Плодове
Ако има прясна храна, която не само ще задоволи глада ви през лятото, но и ще ви помогне да хидратирате, това е плод.
Съдържанието на фибри ще ви помогне да запазите глада си встрани, а също така ще ви осигури множество витамини и минерали.
Препоръката е винаги да консумирате сезонни плодове и по възможност местни.
Нашият звезден плод през лятото е диня.
Можете да го консумирате самостоятелно, с шоколад, да правите смутита или сладолед.
Кисело мляко
Киселото мляко е отличен източник на протеини, който също ще ни даде много ситост и е идеален и за тези със сладък зъб.
Можете да го комбинирате с малко плодове или ядки (30 грама).
Препоръчваме ви да бъдете внимателни и винаги да проверявате количеството захар, което може да имате. Проучване, проведено от, разкрива количеството добавена захар в млечните продукти, поради което е все по-важно да се направи добър прочит на хранителния етикет.
Ако искате да се научите да четете етикетите на храните, препоръчваме нашия курс Етикетиране за Dummis в който ще ви научим да изхвърляте от диетата си тези храни, които съдържат повече захар.
Хумус
Без съмнение една от любимите ни закуски е хумусът.
Независимо дали го правим класически (нахут), или ако внесем малко иновации и добавим други съставки, те са чудесен вариант:
- Класически хумус
- Измамник хумус
- Хумус от цвекло
- Грахов хумус
Бобовите растения са храна, която определено трябва да включите и популяризирате в диетата си. Отличен източник на растителен протеин .
Най-добрият начин да придружавате хумус за вашия план за отслабване е с круди. Приготвяме с моркови, целина, черен пипер, бими, пъпки.
Нахут и здравословни килограми
Да, ние продължаваме с бобовите растения и царевицата.
Мислили ли сте някога да ги ядете печени?
Те са супер хрупкави и вкусни. Просто трябва да ги сварите и да ги направите във фурната заедно с малко зехтин и любимите си подправки.
Оставяме ви линка към рецептите, за да можете да ги приготвите у дома. Но ви напомняме, че в края на публикацията можете да изтеглите всички рецепти, които сте групирали.
Едамаме
The едамаме това е чудесна алтернатива за здравословна закуска.
Лесно и бързо, тъй като просто го готвите за няколко минути и добавяте малко сол е вкусно.
Edameme не е нищо друго освен прясна соя, която можете да намерите в супермаркетите, както със, така и без шушулка.
Супер забавна опция дори за най-малките.
Изтеглете пълното досие от 5 закуски, за да отслабнете
За да получите досието, трябва само да се регистрирате на нашия уебсайт.
След като се регистрирате, ще получите съобщение с приложеното досие.
Не забравяйте да погледнете в папката със спам, защото понякога те се прокрадват там. И ако искате това да не се повтори, просто трябва да добавите нашия имейл към вашия списък с контакти.
Ако имате въпроси относно храненето, знаете, че ще се радваме да ви помогнем.
Междувременно се насладете на лятото
Диетолог-диетолог във Валенсия
Nutt, вашия хранителен център във Валенсия
Може да ви хареса също
Хорчата и нейните свойства
Здравословна закуска
Хронохранване
Без коментари
Оставете отговор Отказ отговор
Контакт
Започване на курса за здравословно готвене
5 вечери за отслабване през лятото
Календар на семинара
Подарете готварска работилница
Потърсете
ABC благополучие
Слушайте живота - 97,7 FM
Бюлетин
Класна стая за хранене
Категории
963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Валенсия
Работно време
От понеделник до петък от 10:00 до 20:00
Събота от 10:00 до 20:00 (само семинари)
- 10 съвета за отслабване по здравословен начин; ХРАНИТЕЛНИ КАРТАГЕНИ
- Правно известие Лечения за затлъстяване за отслабване без операция във Валенсия
- 10 причини да отидете на диетолог във Валенсия Диети
- Отслабнете с диетолог - Медицински диетолог за отслабване
- 5 иновативни метода за отслабване това лято Живейте по-дълго и по-добре