отслабване

Междинните закуски между храненията не трябва да са пречка за спазването на здравословна диета и разбира се да продължите с плана си отслабване. Затова днес от Nutt искаме да ви попитаме 5 леки закуски за отслабване през лятото, че освен че ще ви помогне в целта ви да отслабнете, ще ви харесат.

Съдържание

5 леки закуски за отслабване през лятото

Плодове

Ако има прясна храна, която не само ще задоволи глада ви през лятото, но и ще ви помогне да хидратирате, това е плод.

Съдържанието на фибри ще ви помогне да запазите глада си встрани, а също така ще ви осигури множество витамини и минерали.

Препоръката е винаги да консумирате сезонни плодове и по възможност местни.

Нашият звезден плод през лятото е диня.

Можете да го консумирате самостоятелно, с шоколад, да правите смутита или сладолед.

Кисело мляко

Киселото мляко е отличен източник на протеини, който също ще ни даде много ситост и е идеален и за тези със сладък зъб.

Можете да го комбинирате с малко плодове или ядки (30 грама).

Препоръчваме ви да бъдете внимателни и винаги да проверявате количеството захар, което може да имате. Проучване, проведено от, разкрива количеството добавена захар в млечните продукти, поради което е все по-важно да се направи добър прочит на хранителния етикет.

Ако искате да се научите да четете етикетите на храните, препоръчваме нашия курс Етикетиране за Dummis в който ще ви научим да изхвърляте от диетата си тези храни, които съдържат повече захар.

Хумус

Без съмнение една от любимите ни закуски е хумусът.

Независимо дали го правим класически (нахут), или ако внесем малко иновации и добавим други съставки, те са чудесен вариант:

  • Класически хумус
  • Измамник хумус
  • Хумус от цвекло
  • Грахов хумус

Бобовите растения са храна, която определено трябва да включите и популяризирате в диетата си. Отличен източник на растителен протеин .

Най-добрият начин да придружавате хумус за вашия план за отслабване е с круди. Приготвяме с моркови, целина, черен пипер, бими, пъпки.

Нахут и здравословни килограми

Да, ние продължаваме с бобовите растения и царевицата.

Мислили ли сте някога да ги ядете печени?

Те са супер хрупкави и вкусни. Просто трябва да ги сварите и да ги направите във фурната заедно с малко зехтин и любимите си подправки.

Оставяме ви линка към рецептите, за да можете да ги приготвите у дома. Но ви напомняме, че в края на публикацията можете да изтеглите всички рецепти, които сте групирали.

Едамаме

The едамаме това е чудесна алтернатива за здравословна закуска.

Лесно и бързо, тъй като просто го готвите за няколко минути и добавяте малко сол е вкусно.

Edameme не е нищо друго освен прясна соя, която можете да намерите в супермаркетите, както със, така и без шушулка.

Супер забавна опция дори за най-малките.

Изтеглете пълното досие от 5 закуски, за да отслабнете

За да получите досието, трябва само да се регистрирате на нашия уебсайт.

След като се регистрирате, ще получите съобщение с приложеното досие.

Не забравяйте да погледнете в папката със спам, защото понякога те се прокрадват там. И ако искате това да не се повтори, просто трябва да добавите нашия имейл към вашия списък с контакти.

Ако имате въпроси относно храненето, знаете, че ще се радваме да ви помогнем.

Междувременно се насладете на лятото

Диетолог-диетолог във Валенсия

Nutt, вашия хранителен център във Валенсия

Може да ви хареса също

Хорчата и нейните свойства

Здравословна закуска

Хронохранване

Без коментари

Оставете отговор Отказ отговор

Контакт

Започване на курса за здравословно готвене

5 вечери за отслабване през лятото

Календар на семинара

Подарете готварска работилница

Потърсете

ABC благополучие

Слушайте живота - 97,7 FM

Бюлетин

Класна стая за хранене

Категории

963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Валенсия

Работно време

От понеделник до петък от 10:00 до 20:00

Събота от 10:00 до 20:00 (само семинари)