Храните, съдържащи захар, имат a апетитен вкус и това ви насърчава да искате да консумирате. Следователно ограничаването на захарта до деца изисква стратегия от родители и възпитатели, които освен това трябва да подкрепят правителството и индустрията.

консумацията

Пет мерки за намаляване на консумацията на захар при деца

Не забранявайте

Експертите са съгласни с това забраната не е ефективна. Детето вероятно го вижда като нещо по-желателно и лекарството може да е по-лошо от болестта.

Отстранете

Не поставяйте сладки на място, достъпно за деца: да няма сладки у дома (без сладки газирани напитки) е силно препоръчително

Информирам

Трябва да се установят канали за комуникация с други родители и с училището. Четене на етикети на храни, също е важно.

Доза

Не е същото да консумирате сладко, докато гледате телевизия, отколкото след като сте спортували цяла сутрин. По този начин експертите препоръчват наградния бонбон да се остави като храна, получена след тренировка, за предпочитане се практикува семейно.

Не добавяйте

Въпреки нарастващата информираност за опасности от излишни калории, все още продължават да съществуват нездравословни навици. Например, ако правите портокалов сок, не е необходимо да добавяте захар, тъй като плодовете съдържат естествени захари.