Цял живот се боря да поддържам теглото си. След много години и много диети стигнах до извода, че това, което ни прави дебели, не са десертите, хляба или сиренето, които консумираме, а мислите, които консумираме по отношение на храната. По-долу споделям с вас пет разрушителни мисли, които трябва да променим.

отслабване

Отидохте на обяд и нарушихте диетата си, като си поръчате хамбургер. Вместо да мисля „Вече направих бъркотията, ще се възползвам и ще поръчам и чиповете, и смутито“. По-добре помислете „Ще се радвам само на едно желание наведнъж“. Не забравяйте, че хамбургерът от време на време няма да ви накара да увеличите. Ако добавите картофи, смути и десерт, разбира се, ще напълнеете! Придружете бъркотията си със салата.

„Само една“ мисъл.

Всички имаме вкус, на който е невъзможно да устоим. За някои това е шоколад, а за други бисквити. Вместо да казвате „Ще ям само едно“, по-добре признайте: „След като започна, няма да мога да спра, затова ще се въздържа.“ Успокойте глада си с нещо по-малко калорично и по-малко изкусително, като желе или плод.

Халба сладолед или цяла пица с двойно сирене и пеперони ще ви накарат да се чувствате добре за 10 минути, но няма да реши проблемите ви. Вместо да мислите „Ще почувствам по-голямо облекчение след поглъщането на тези шоколадови блокчета“, по-добре помислете „Ще се оправя за малко, но по-късно ще се почувствам нещастен“.

Любезност мисъл.

Жени, които лъжат себе си

В латино семействата е много често да посещавате някой, който ви принуждава да ядете вкусните им ястия. Вместо да мисля „не мога да презирам храната му, защото той ще бъде обиден“; помислете "Ще се грижа за себе си и ще се поставя на първо място, ще задоволя желанията си, а не нечие друго".

Мислех си "ще се възползвам".

Днес много ресторанти предлагат отворени бюфети за салати с атрактивни надписи „Всичко, което можете да ядете“. Вместо да се мисли „Ще извлека максимума от парите си, освен това салатата не е угояване“. По-добре помислете "дори и да има голямо разнообразие от храни, не трябва да опитвам всичко".

Вашите мисли имат огромно влияние върху живота ви

Те определят от любовния ви живот до финансовия ви живот. Позволете им да ви помогнат да водите по-здравословен живот. Вместо да опитвате нови диети, по-скоро променете мислите си, когато сте изправени пред храната.

4 коментара

Намирам за много интересно да видя, че мислите ни помагат да променим малко навиците си

Вярно е, МАРИЯ, това, което ни казвате, първо трябва да мислим за едно, а след това и за другите и трябва да сме силни, вашият съвет повишава самочувствието ми и аз се чувствам по-подготвен за живота благодарение на вас днес мога да се чувствам по-уверен човек. Благодаря ви за съвета, впечатляващо е това, което правите YINDRA

Страхотно е това, което публикувахте, тези мисли ще ми помогнат много. Благодаря ви много 😉