Много от вас ще си спомнят в миналото етапите на „обем“ и „дефиниция“, в които спортистът в продължение на няколко месеца е бил посветен на натрупването на максимално тегло, за да постигне от своя страна максималната мускулна маса, която след това ще излезе на бял свят месеци по-късно.от строга диета.

еволюцията

Настоящата тенденция, дори ако смятате, че трябва да има по-малко трудни етапи, що се отнася до храната, значително смекчи периодите на висококалоричен прием. Разлики в теглото до 30 кг. Между една фаза и друга е била дългосрочна опасност, не само поради невъзможността да се възстанови дефиницията, но и на сърдечно-съдовото и гръбначния стълб или дори от заболявания като диабет.

Ето защо, ако сте фанатик във фитнеса или дори обмисляте да се качите на сцената един ден, за да се състезавате в някоя от неговите специалности (и искате да го правите дълго време в топ форма), опитайте се да останете с подходяща тежест през цялата година дълго.