Гастритът е възпаление на лигавицата на стомаха и може да продължи както за кратко време (остър гастрит), така и за месеци или няколко години (хроничен гастрит).

Може да бъде причинено от различни фактори като стомашна инфекция с бактерия, наречена Helicobacter pylori, употребата на някои лекарства като ацетилсалицилова киселина (аспирин), ибупрофен или напроксен, пиене на твърде много алкохол, екстремен стрес, автоимунни проблеми като анемия, наред с други.

За облекчаване на симптомите на гастрит, които обикновено са гадене, повръщане, загуба на апетит и коремна болка, е необходимо да се вземат предвид някои модификации в ежедневната ни диета, за да се възстановим бързо. Мислейки за вашето благополучие и да ви насочвате в това отношение, в следващата статия ще знаете какви храни трябва да ядете при гастрит.

Храни, които можете да ядете, ако имате гастрит

Преди да консумирате твърда храна, която може да падне тежко върху стомаха ви, препоръчително е да започнете със следните плодове:

8. Млечно или папая

гастрит

Този плод съдържа основни витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които помагат за защита и попълване на храносмилателната система. Тъй като папаята има съединение, наречено „папаин“, силно се препоръчва, тъй като това е ензим, който ще бъде много полезен за процеса на храносмилането, като се бори и предотвратява както дискомфорта при гастрит, така и лошото храносмилане и изгарянето.

7. Ябълки

Вкусни и питателни, ябълките са идеални за облекчаване на това състояние. Те съдържат "пектини", което е вещество, което намалява възпалението на стомашната лигавица, което ще успокои целия дискомфорт в храносмилателната ви система.

Яжте ги варени или приготвени на пара и без кожата, тъй като суровите могат да бъдат трудно смилаеми.

6. Банани или живовляк

Този плод е отличен вариант поради лекотата на усвояване, което ще благоприятства процеса на храносмилането ви. В допълнение, високото съдържание на минерали като калий, магнезий и цинк и витамини като А и С, вие ще помогне да възстановите енергията, от която тялото ви се нуждае, за да се възстанови.

Когато стомахът ви започне да се утаява, можете да опитате да включите следните зеленчуци и зеленчуци в диетата си:

5. Моркови

Този богат зеленчук е много хранителен и съдържа много фибри, които могат да ви помогнат да подобрите храносмилането си, контролира диария и облекчават дразненето на стомаха, причинено от гастрит.

Тъй като обаче съдържа толкова много фибри, това може да навреди на стомаха ви, който в момента е толкова слаб. Това, което трябва да направите, е да ги ядете варени, тъй като суровите са много влакнести и могат да причинят повече дразнене в храносмилателната ви система. Можете да ги приготвите под формата на пюре, и без добавяне на какъвто и да е вид подправка.

4. Картофи или картофи

Тази грудка има невероятни лечебни свойства, освен че е много гъвкава по отношение на готвенето. Тези качества се увеличават и дават по-добри ползи за тялото ви, когато картофите са сурови. И макар да е вярно, че обикновено не ядем картофи по този начин, можете да извлечете сока им, което е доста положително за облекчаване на гастрит и други стомашни проблеми.

Когато го приготвяте, винаги трябва да имате предвид, че трябва да го пиете веднага след приготвянето му. По същия начин се уверете, че картофите са пресни и не съдържат петна. Ако не харесвате чистия му вкус, можете да разредете сока в малко вода и да го пиете половин час преди всяко хранене, което правите на ден.

Забележка: По-добре е да избягвате онези зеленчуци, които могат да причинят метеоризъм (като зеле, зеле, артишок, лук, чушки и др.), Тъй като можете да влошите дискомфорта си.

Други храни, които са препоръчителни, когато стомахът ви е уреден, са:

3. Зърнени култури

Друг източник на фибри, които ще бъдат полезни за вас, докато се възстановявате от гастрит, са храни, които съдържат обогатени зърнени храни като пълнозърнест хляб, бисквити, овесени ядки, тестени изделия и ориз. Можете да ги ядете заедно със зеленчуците, препоръчани по-горе, и постните меса отдолу.

2. Месо

Трябва да изберете месо, което съдържа малко мазнини като бяла и синя риба, пуешко, пилешко и постно месо, което стомаха ви понася. Когато ги приготвяте, направете ги на скара, печени или на скара, тъй като докато все още страдате от това състояние, не е добре за вас да консумирате всякакъв вид пържена храна. По същия начин избягвайте да ги подправяте със силни и пикантни подправки.

1. Пийте много течности

Когато имате епизод на гастрит, освен да промените хранителните си навици и да изберете най-препоръчителните храни, за да го облекчите, трябва да сте сигурни, че пиете и много течности, тъй като в резултат на повръщане може да рискувате от дехидратация.

Най-хубавото е, че консумирате вода, защото това ще ви помогне да почистите стомашно-чревния тракт и да омекотите фибрите, без да дразните стомаха си, освен това няма никакъв вид калории, за разлика от други напитки като изкуствени сокове и газирани напитки.

Не се препоръчват храни:

  • Млякото и други млечни продукти не се препоръчват, тъй като твърде честото им приемане може да създаде киселини след няколко часа след поглъщане. Ако смятате, че искате да опитате да консумирате малко мляко, опитайте по-добри млечни продукти, които са обезмаслени или обезмаслени, а що се отнася до сирената, яжте тези с ниско съдържание на мазнини и пресни.
  • Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като пържоли, хамбургери, пържени картофи, масло, бекон, майонеза, доматен сос, сладкиши, наред с други.
  • Избягвайте да консумирате цитрусови плодове като портокали, грейпфрути, мандарини и лимони например, тъй като те могат да причинят повече киселинност и дразнене в стомаха ви.
  • Напитки като кафе, безалкохолни напитки и тези, съдържащи алкохол, дразнят стомашната лигавица, повишавайки киселинността ви, предотвратявайки бързото възстановяване.
  • Избягвайте също да ядете храни при екстремни температури, за предпочитане когато са със стайна температура.
Намалява стреса

Тъй като гастритът може да бъде причинен и от стрес, тъй като безпокойството засяга стомаха ни, трябва да се опитате да го намалите. Опитайте упражнения за медитация и релаксация като йога, които са от полза както за вас, така и физически, психически и духовно.

Важно

Ако симптомите Ви продължават, потърсете медицинска помощ, за да може лекарят да проведе съответните проучвания и да Ви предпише медицинско лечение, което да Ви помогне да излекувате дискомфорта и да предотвратите възможна дехидратация.

Диария, киселини, киселини, болка и дискомфорт са симптоми на заболявания на храносмилателния тракт. Но не трябва да бъркаме различните заболявания, които могат да засегнат стомаха ни, като гастрит, гастроентерит или други прояви като хранително отравяне.