Понеделник, 28 май 2012 г.

Методът на Дънкан за отслабване, не правете тези грешки

Ето защо, ако сте решени да следвате метода на Duncan за отслабване, моля ви да избягвате тези грешки.

- Избягвайте постоянно катерене по кантара или тежестта.

метод

The Метод на Дънкан за отслабване Това може да доведе до много бързо отслабване, особено по време на така наречената фаза на атака или фаза. Това помага много за мотивацията на хората, които следват тази програма за отслабване, вътрешният глас, който всички имаме, ще започне да бръмчи, насърчавайки ни със загубата на тегло, която носим, ​​но имайте предвид, че личното тегло варира много по време на ход на деня.

Везните могат да покажат вълнуваща загуба на няколко килограма тегло сутрин и до следобед се оказва, че сме загубили само един килограм.

Днес отслабваме, а утре обезпокоително го качваме, това поражда допълнителен стрес, който е излишен.

Ако това се случи с вас, не се притеснявайте, също така не забравяйте, че повечето домашни везни не са точно инструменти с висока точност, преместете ги малко надясно или наляво и ще видите, че по всяка вероятност те ще ви дадат лек резултат. различен от претеглянето. Трябва да се претегляте само веднъж седмично, за предпочитане в същия ден и по едно и също време. Има хора, които дори препоръчват да се претегляте само веднъж месечно. Отслабването е дейност, която трябва да се замисля в седмични или месечни периоди, а не спазването на тази концепция ни води до следната грешка

- Прекомерно реагиране, когато имате наддаване на тегло.

Приплъзването в средата на диетата е нещо, което се случва на всички ни от време на време, всеки път ядем нещо, което не би трябвало да ядем. Изведнъж някой ви предлага кифла и преди да се усетите, вече я ядете заедно с чаша пълномаслено мляко, в други случаи сте в ситуация, в която отказът да приемете каквато и да е храна може да бъде груб, например в някаква бизнес храна или друга семейно събиране, особено ако е с политическото семейство;-)

В метода на Дънкан за отслабване, както във всички системи има и малки случайни подхлъзвания.

Напълно си спомням, когато започнах с метода за отслабване на Дънкан, че веднъж неволно обърках пакет парчета свинско с парчета пуйка.За момент се почувствах наистина разстроен, бях развалил деня. докато не спрях и не поставих нещата в перспектива.

Малко подхлъзване, докато сте вътре Методът на Дънкан за отслабване е нищо. Представете си, че имате чаша червено вино.

Като начало грешим, виното не е разрешено. Въпреки това мъченичеството за това приплъзване е безсмислено, Да предположим, че чашата вино ни даде 280 допълнителни калории, вместо да мислим за тези допълнителни калории и да се умиряваме през цялата седмица, по-добре да се съсредоточим върху изгарянето на тези 280 калории, да речем, седмица, което дава ни 40 калории на ден в продължение на 7 дни.

Този подход улеснява, тъй като само пиенето на литър студена вода изгаря калории, почти 40 калории, (не е необходимо да приемате всичко в една програма, можете да го разпределите през целия ден и това се дължи само на най-ниската температура на водата.

Така че развеселете се.

Следването на метода на Дънкан за отслабване ще ви позволи да отслабнете веднъж за всички тези излишни килограми.

Ако искате да научите повече за лечението за отслабване, каня ви: