Какво ще научите с тази бележка?

която

Червената боровинка е горски плод, който съдържа малко захар и има много предимства. Това е отличен десерт или можете да го добавите към смути или кисело мляко като допълнение към закуската и ако решите да го направите, какъв по-добър начин да се насладите на диетата си, отколкото да знаете ползите за здравето.

Боровинките имат мощна антиоксидантна сила благодарение на флавоноидите, наречени антоцианин.

Боровинките са богати на витамин С и витамин К.

Предпазва стомаха

Този плод подпомага храносмилането и намалява усещането за възпаление благодарение на незалепващия си потенциал, дължащ се на проантоцианидини, вещества, които помагат на вредните бактерии да не се придържат към стените на стомашно-чревния тракт и не могат да се размножават и увреждат здравето.

Защитете сърцето

Доказано е, че боровинките предпазват от сърдечно-съдови заболявания, понижават холестерола, понижават кръвното налягане и намаляват оксидативния стрес.

Защитете мозъка

Проучване, проведено в Академичния здравен център на Университета в Синсинати, установи, че хората, които пият сок от червена боровинка в продължение на 12 дни, имат повишена способност на мозъка да запомня нещата. Отново това свойство се дължи на флавоноидите, които подобряват паметта и подобряват обучението.

Подобрява зрението

Благодарение на съединенията си, наречени антиоцианиди и витамин Е, който осигурява, боровинката подобрява зрителните способности и зрението. Проучване, проведено в Италия, показа, че прогресията на катаракта може да бъде спряна с повече от 95% чрез консумация на боровинки.

Предимството на познаването на ползите от храната, която консумираме е, че можем да се храним съзнателно, балансирано и справедливо за здравето на нашето тяло. Това е важен навик, когато става въпрос за генериране на цялостно благосъстояние в нас.