Водата е най-важният компонент на нашата планета. Без него нямаше да има живот и за да сме здрави е много важно да сме хидратирани и да пием много вода, както всички знаем.

които

Все още обаче има много хора, които не пият достатъчно вода. Това може да доведе до много проблеми: проблеми с концентрацията или дишането и суха кожа. Правилото за пиене на 2 литра вода на ден не винаги е идеално.

Вместо това трябва да определите количеството вода за пиене въз основа на жаждата и теглото си. Трябва да пиете 30 ml за всеки килограм тегло. Това означава, че някой с тегло 70 кг трябва да пие малко повече от 2 литра вода на ден.

Но това също зависи много от това как се потите или колко сте активни и разбира се, трябва да пиете вода всеки път, когато почувствате жажда.

Освен че хидратира, водата ни предоставя и много други предимства. Но не по никакъв начин, а като пиете топла вода на гладно! това са някои от предимствата на горещата вода пред студената.

1- Подобрява метаболизма сутрин

Pixabay Ако вместо да ставате и отивате направо за кафе, свикнете да пиете чаша топла вода на гладно, метаболизмът ви ще получи допълнителна енергия. Той активира метаболизма ви, без да консумира калории. Ако ви е трудно да пиете водата сама, можете да опитате да добавите лимонов клин.

2- Помага за храносмилането

Горещата вода помага за премахване на мазнините. Той го усвоява по-лесно, карайки тялото ви да работи по-малко. Ако редовно пиете топла вода, храносмилането ви ще ви благодари в дългосрочен план.

3- Естествен антиоксидант

Топлата вода е много подходяща за детоксикация на тялото ви по естествен път. Той влияе както върху циркулацията, метаболизма, така и върху телесната температура, като помага на тялото да се прочисти чрез потта и отделянето.

По този начин голяма част от телесните отпадъци се изхвърлят и тялото не съдържа вредни замърсители. Резен лимон или лайм му придава вкус и в същото време ви дава допълнителен витамин С.

4- Облекчава менструалната болка

Топлината на водата осигурява добра циркулация на кръвта. Това носи повече кръв към мускулите, помага им да се отпуснат, което води до облекчаване на спазмите и общо благосъстояние.

5- Общо благосъстояние

Водата след кипене има по-малко микроби и може да укрепи защитните ви сили. Топлата вода поддържа кръвоносната система и предотвратява слуз и хрема.

Въпреки че вече знаехме, че водата е много ценно благо за здравето, сега знаем много повече ползи, които може да ни донесе. Това е не само еликсир на живота, но и източник на енергия.