Петък 15.01.2021 г. 14:14
4 причини да спрете да пиете кафе на гладно
Може би си мислите, че пиенето на кафе на първо място сутрин е добра идея. Може би дори си мислите, че това е чудесен начин да започнете деня си.
Но може да ви изненада да научите, че пиенето на кафе сутрин, особено на гладно, е ужасна идея.
Защо? Оставяме ви някои от причините.
1. Стомашна киселина
Стомахът ви съдържа солна киселина, която на правилното ниво помага на тялото ви да усвоява храната ефективно.
Когато стомахът ви е празен, тази киселина няма много работа, така че може да се мотае и да причинява дискомфорт в корема.
Пиенето на чаша кафе на празен стомах добавя към проблема, като влагате още повече киселина в тялото си.
Постоянното наличие на твърде много киселина в стомаха ще доведе до увреждане на стомаха и храносмилателния тракт, което ще доведе до състояния като киселини, синдром на раздразнените черва и стомашни язви.
Кафе за дълголетие е естествен, ниско киселинен тип кафе, който ще намали количеството киселина, което сутрешното ви кафе поставя в стомаха ви. Това не означава, че трябва да пиете кафе на дълголетие на гладно. Има много некиселинни ефекти върху здравето, които кафето има върху тялото ви.
2. Тревожност
Когато преминете през сутринта на празен стомах, вие намалявате способността на мозъка си да обработва правилно серотонина. Серотонинът е "щастливият и спокоен хормон".
Когато мозъкът ви не е в състояние да обработи правилно този хормон, той причинява безпокойство и депресия.
Пиенето на чаша на този празен стомах предизвиква още по-голямо безпокойство, като повишава нивата на кортизол и адреналин в тялото ви.
Това ще ви остави нервни и слаби.
3. Дехидратация
Според д-р Адам Саймън от PushDoctor.co.uk, пиенето му на празен стомах увеличава количеството течност, с което тялото се разпорежда, и може да доведе до дехидратация.
Вероятно ще отговорите на тази дехидратация, като си направите друга чаша, влошавайки нещата за вас.
4. Загуба на апетит
Когато пиех кафе първото нещо сутрин, си спомням, че си казвах, че ще ям твърдо ястие, след като свърша малко работа. Това така и не се случи. Просто нямаше да имам апетит.
Кафето има такъв ефект върху тялото - това е една от причините, поради които кафето е толкова ефективно, че ви помага да отслабнете.
Но докато кафето може да бъде чудесен начин да потиснете апетита си в определени точки от деня, сутринът не трябва да е един от тези пунктове. Имате нужда от закуска. В дългосрочен план, ако го пропуснете, всъщност бихте могли да спечелите повече тегло.
И така, кога трябва да пиете кафе?
Изследователите са посочили идеалните времена и се оказва, че ако ядете добра здравословна закуска, можете да се насладите на кафето си напълно без вина между 10:00 и обед.!